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带来了外@姐不是在扫地，姐是在创建幸福

带来了外@姐不是在扫地，姐是在创建幸福
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有 践 行有 同 伴有 力 量
海蓝幸福家2020年第64篇践行故事
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每日践行，成为自己的幸福力教练
每个幸福，都是自我负责的结果
海蓝幸福家静修生
黄小玉
很久没有认真扫过地了，从2008年怀孕开始请阿姨，家里就一直由阿姨帮忙清扫。这两个月隔离在家，没有了阿姨，我开始认真扫地。儿子的沙画机来了以后，还多了扫沙。
几天下来，颇有感悟:
打扫房间和清理内在世界的情绪垃圾异曲同工呀。
主要感悟有这五个：
1、脏东西从哪来 VS 情绪从哪来
厨房地面铺的是浅色地砖，昨天刚刚打扫得干干净净，今天做完饭低头一看，又脏了，这些脏脏都是哪里来的？
仔细一看，有我掉的头发，拿各种食材掉的渣滓，洗菜洗手滴的水，还有柜子底下、冰箱和墙的缝隙里积攒的灰尘，还有开窗通风飘进来的灰尘吧。
忽然发现，和我们内心世界的情绪一样呀。
每天睁开眼，我们就开始给自己创造各种情绪：
一看微信、看新闻，又产生各种情绪；
有一些情绪是新产生的；
还有一些是历史遗留问题，想起来就烦。
一间屋子，只要有人住，就会有灰尘。
灰尘是生活的一部分。
接纳它吧，一定程度里也是安全和健康的。
倒是极度对抗，会成为洁癖，成为障碍。
同样，每天，我们也会因为方方面面的原因产生情绪。
只要活着， 就会有情绪。
情绪起伏是正常的，一定范围内也是健康的！
不要想干掉情绪，也不可能做到。
知道如何应对就好。
2、扫不干净的沙——梳理不完的创伤
做沙画的时候经常要撒沙，不可避免四周的地面会有沙子。
客厅地板的颜色和沙子很接近，看不出来地上有沙，不过踩上去，脚下有些异样，有点不舒服。扫一下，当沙子集中起来，就可以看得见了。
有趣的是，扫了再扫，还有，再扫，还有。只是每次扫出来的越来越少。最后用吸尘器吸一下，还能吸起一些。
就像我们梳理创伤，静观时对过话了，画个情绪循环图又有发现，写个情绪梳理七步法还有发现，做个放下过去的梳理没准还会跳出来。梳理了几次，虽然切入点不同，但还是同一个创伤。不过，没有哪一次的梳理是白做的。
这个伤痛对我们的搅扰会越来越小、持续时间越来越短、恢复地也会越来越快。
3、日常清洁的必要性——每日践行的必要性
有阿姨的时候，每天地面都是干净的，我以为本来就是干净的，并没有看到每天清扫的必要性。甚至觉得阿姨偶尔不来，其实也没什么。
带来了外@姐不是在扫地，姐是在创建幸福
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就好像有人觉得每天静观、运动等日常践行没什么作用，做不做也看不出区别。做一天好像也没有变成什么不同的样子。
日积月累，时间久了你就看出区别了。
想象一下，天天擦拭干净的地面、灶台、锅面、吸油烟机，和每天不维护的，隔一周、一个月、一年你再看看，区别就大了。
我们内心堆积的情绪垃圾也是这样，每天践行和持续成长的，与不践行、不成长的，时间久了，差别就大了。人们都说：当了静修生人都变年轻了、变漂亮了，此话不假，因为：
内在的通透，带来了外在的轻盈；
内在的丰满，带来了外在在滋润；
内在的健康，带来了外在的健康。
4、用对工具——选对资源
清扫地面我有一把猪鬃扫把、一个PVC干湿两用扫把、戴森V10吸尘器，还有墩布。
不同工具处理灰尘颗粒的大小不同，清洁能力不同，使用频率也不同。有的一天几次，有的一天一次，有的几天一次。
更复杂和专业的擦窗户工具，一年一两次。
这就像我们的每日践行、间或课程和年度梳理。不同方法处理的情绪颗粒大小不同、深入和完整程度不同。


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