薏米■天一热，手上就长透明小水泡？不是上火了，其实是“它”在作怪( 二 )
而且薏米的营养价值也是非常高的 ， 它包含8种氨基酸以及各种维生素 ， 蛋白质 ， 碳水化合物 ， 对身体的健康非常有益 ， 多吃点薏米粥 ， 对于祛湿排寒也具有非常好的帮助 。
红豆
红豆也能够有效的帮助利湿消肿 ， 补气养血 ， 能够帮助赶跑身体中堆积的湿气 ， 具有很好的消水肿、减肥瘦身的效果 。
而且红豆的营养价值也比较高 ， 含有大量的叶酸成分 ， 对身体的健康非常有益 ， 如果加红豆和薏米搭配在一起的话 ， 祛湿效果可能会更好 ， 如果你爱吃那真是有福了 。
芡实
芡实的营养价值也是非常高的 ， 它能够帮助补脾止泻 ， 能够帮助提高脾的水湿运化功效 ， 有效的调理脾胃健康 ， 排出体内堆积的湿气 。
所以芡实素有水中人参的美誉 ， 如果你在平时经常用芡实煲粥喝的话 ， 相信你体内的湿气也会慢慢的被排光 。
想要为身体去除体内的湿气 ， 除了在平时通过饮食上调理 ， 也希望你要养成每天坚持运动的好习惯 ， 能够为身体主动的排汗 ， 排出大量的湿气 ， 让身体更加的健康 。
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