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『超级宝妈』哥哥姐姐陆续返校了，幼儿们怎么办？体能训练专家这么建议

跑跑跑、钻钻钻……5月15日 ， 潮州市湘桥区湘桥街道太昌社区组织5个家庭的小朋友及家长在新时代文明实践点——康迪健身中心开展亲子健身活动 。 据悉 ， 活动旨在疫情防控常态化下 ， 宣传推广居家科学锻炼方法 ， 引领社区居民自觉做好个人防护进行分散锻炼 ， 不断提升居民身体素质 ， 增强免疫力 。
『超级宝妈』哥哥姐姐陆续返校了，幼儿们怎么办？体能训练专家这么建议
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当天 ， 结合疫情防控要求 ， 工作人员为每个人测量体温 。 随后 ， 体能教练对此次健身要点进行了详细的讲解和示范 ， 提醒运动注意事项 ， 避免踏入健身误区 。 接下来 ， 在教练的指导下 ， 家长和孩子进行了一对一的亲子体能锻炼课 ， 在合作和竞技动作中其乐融融 ， 展现出别样的亲子乐 。
『超级宝妈』哥哥姐姐陆续返校了，幼儿们怎么办？体能训练专家这么建议
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国家一级运动员、广东体能协会的体能训练专家李康迪建议幼儿们每天至少保持一小时运动量 ， 多晒太阳 ， 保持正确的作息时间 ， 确保饮食营养均衡 。 “可以把一小时运动的时间 ， 分为两个30分钟 ， 或是三个20分钟来进行 。 ”李康迪表示 ， 在家里跟孩子做互动式的体能训练 ， 既提升了体能促进了孩子的发育 ， 又增加了家庭成员之间的感情 。
那可以和幼儿做哪些亲子运动呢？李康迪建议幼儿以锻炼心肺功能为主 ， 利用家中的矿泉水瓶、小木凳 ， 来做负重和跳跃的练习 ， 家长则可以做一些力所能及的徒手训练 ， 例如俯卧撑、自重深蹲等 。
『超级宝妈』哥哥姐姐陆续返校了，幼儿们怎么办？体能训练专家这么建议
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【『超级宝妈』哥哥姐姐陆续返校了，幼儿们怎么办？体能训练专家这么建议】当天 ， 社区心理咨询与公共营养师还为大家开展了题为“与心灵相约 与健康同行”的心理辅导专题讲座 ， 将在疫情期间所面临的各种心理健康困惑和问题进行具体的分析和讲解 ， 指导家长们培养孩子积极、乐观的心态 。 在座的家长孩子们听得津津有味 ， 争先恐后举手提问 ， 老师一一进行解答 ， 现场气氛非常活跃 。
太昌社区相关负责人表示 ， 社区为家长和孩子提供一个交流互动的平台 ， 让家长带领孩子按照专业健身老师指导方法开展亲子健身活动和心理辅导课程 ， 这样更有参与性和趣味性 ， 也更专业 ， 有助于同享健康、科学防疫 。
【全媒体采访人员】苏仕日
【通讯员】湘闻
【作者】 苏仕日
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端


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