超级宝妈：每天给宝宝这样吃，就不用怕他缺锌了锌作为人体必

锌作为人体必需的微量元素之一，对宝宝的生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等都有着非常重要的作用。

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很多家长可能会问：“那宝宝会缺锌吗？需不需要给他补锌呢？”
一般情况下，喝母乳或者配方奶、添加辅食后做到均衡饮食，就能满足宝宝对锌的需求了。也有一些情况特殊的宝宝，需要额外补锌。
宝宝需要摄入多少锌？
不同年龄段儿童对锌的需要量是不一样的， 0～6 个月每天需摄入 2mg ， 6～12 个月每天需摄入 3.5 mg ， 1～3 岁为 4 mg ， 4～7 岁为 5.5 mg 。一般来说，宝宝通过日常的母乳、配方奶和饮食的合理摄入，就可以满足对锌的需求，通常不会缺锌。
如何通过日常饮食预防缺锌？
0～6 个月
奶是这个阶段宝宝的全部营养来源。
每 100ml 母乳中约含 0.28mg 锌，所以母乳喂养的宝宝只需要每天喝够 700ml 的母乳，就可以获得足够的锌。而配方奶粉里都会按照相应月龄宝宝所需来添加锌，所以奶粉喂养的宝宝只要吃奶量正常，也不会缺锌。
【超级宝妈：每天给宝宝这样吃，就不用怕他缺锌了】
6 个月～1 岁
6 个月后，母乳中锌含量会逐渐降低，可以通过辅食来补锌，逐步添加一些锌含量比较丰富的食物，如强化锌的婴儿米粉、蛋黄、肉类、动物肝脏、海鱼等。
喝配方奶的宝宝还可以从配方奶中获得一定量的锌。

1 岁以后
1 岁后宝宝对锌的需求量上升，奶量需求有所减少，逐渐过渡到以日常膳食为主。所以可以通过合理安排宝宝的饮食，保持营养均衡，为宝宝提供足量的锌。
一般来说，蔬菜水果中锌含量较少，而海产品、牛肉、瘦猪肉、动物肝脏等含锌丰富，适量摄入这些肉类可预防宝宝缺锌。

哪些宝宝需要补锌？

处于某些疾病状态下的宝宝