胸肌■古天乐胸肌逐渐雌化？男人应该如何避免“变娘”？( 二 )
动作十、暂停式哑铃卧推
两边哑铃交替推
一边推起时 ， 一边在底部暂停
可以很好的拉伸胸肌下沿
最后 ， 教大家辨别雌化的几个方法
一是看皮肤是否过于白嫩少毛
是的话就可能提示雌激素水平较高
二是回忆乳房是否有过胀痛刺痛感
是的话可能提示乳腺已经有发育的迹象
【胸肌■古天乐胸肌逐渐雌化？男人应该如何避免“变娘”？】
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