『眉眼如初』一个落榜生的醒悟：我的梦想，是手机夺走的！请家长转给孩子( 三 )
中学生如何根除手机依赖？ 最后 ， 9个建议做法 ， 推荐给孩子：1. 不带手机或带老人机上学 ， 不接受任何理由的反驳“我要查单词”“你可以用电子词典（没有游戏和小说那种）”“我要看时间”“你可以带手表”“我要刷题”“怎么？学校的题目还不够多？”“我要跟家里人联系”“老人机帮到你~”“我要查时政热点 ， 查单词、刷题...........”“好吧 ， 我让你带 ， 不过~请自觉地上交老师 ， 跟老师约定每天一个时间段查看你要查的所有内容 ， 用完放到老师那儿 ， 要回家了再拿回来 。 ”2. 关闭微信和QQ的新消息提醒相信我 ， 微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息 。如果真有谁有重要的事情找你 ， 他们一定会打电话的或者通过老师联系你的！3. 打开群的消息免打扰功能很多人都会有各种各样的群 ， 有的群十分活跃 ， 每天消息不断 ， 还不时有土豪发红包 。 不断查看群消息 ， 抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的 。 所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理 ， 退出无意义纯闲聊的群 ， 将幸存的群打开消息免打扰 。 学习时间可以直接关闭微信或QQ 。 4. 取消朋友圈照片更新提醒很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点 ， 都会抑制不住地非要点开来查看一番 ， 生怕错过了什么大事 ， 跟不上朋友们的节奏 。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息 ， 人与人之间 ， 彼此眼神的交流 ， 面对面地分享日常的喜乐 ， 不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？5. 降低更新朋友圈的频率克制自己发朋友圈 ， 求点赞的心理 。 幸福是生活中实实在在的感受 ， 喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享 ， 并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感 ， 也不用依靠别人的认同获得自我满足 。 6. 卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP7. 清理手机里的电子书8. 在需要专注的时间打开手机免打扰功能在需要专注学习的时间里 ， 建议大家给自己断网 ， 手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单） 。9. 早起和睡前不要碰手机睡前和早上醒来 ， 是我们的手机依赖症最容易病发的时段 ， 所以在这里我想提醒大家：在这两个时段 ， 不要玩手机 ， 不要玩手机 ， 不要玩手机！！！我们可以培养在睡前看一会书的习惯 ， 建议大家休息时间好好休息 ， 才能获得高质量的睡眠 。
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