眼保健操■护眼又安全！常州有学校上线“无接触式眼保健操”
目前 ， 江苏各地中小学已经逐步开学复课 。 疫情期间 ， 为了减少孩子们手部与眼部的接触 ， 常州有学校推出了无接触式眼保健操 ， 一起去看一看 。
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【眼保健操■护眼又安全！常州有学校上线“无接触式眼保健操”】伴随着音乐节拍 ， 孩子们右手握拳 ， 竖起食指 ， 眼球随着手指转动 。
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常州市局前街小学教育集团华润小学体育老师范伟伟说：一共四节 。 一是转换焦点、二是视线移动、三是用目光画圈、四是闭眼休息一分钟 ， 最后是眺望远方看向绿植30秒 。
这套眼保健操是由学校的老师们一起研讨创编的 ， 与传统眼保健操相比 ， 最大的特点就是孩子们的手不需要接触到眼睛、鼻子等部位 ， 形式新颖 ， 做起来也并不难 ， 深受孩子们喜爱 。
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华润小学学生吴昕晔 说：不用手碰到眼睛也能缓解眼睛的疲劳 ， 对视力有好处 。
范伟伟说：毕竟特殊时期 ， 学生们的活动时间都有一定的限制 。 所以还是想让他们眼前一亮 ， 让他们比较有兴趣地去学 。
据介绍 ， 眼保健操大致有三类：一类是常见的穴位按摩；第二种是闭目养神、远眺放松；第三类是以"飞行员视力恢复法"为代表的视觉训练 ， 通过练习眼周肌肉起到放松眼睛、缓解近视的作用 。 这套眼保健操正是老师们从飞行员训练的方法中得到的灵感 。
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常州市局前街小学教育集团华润小学副校长钱小琴说：其实在以往的这种按摩穴位的眼保健操 ， 我们的孩子很少会正确地按摩到眼部的穴位 ， 用这样无接触的方式的话 ， 效果可能会更明显 。
（张俐 吴启明 王硕 常州台 报道）
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