【夏以乔木】孩子在这个时间睡觉，大脑更聪明！爸妈必看！最近

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最近，带即将进入青春期的儿子去做个常规检查，医生详细说了很多营养等方面的注意事项，又给划了重点：“晚上要9点-9点半之间入睡，才有利于孩子身体健康和学习，可不要让孩子熬夜做作业哦。 ”
睡眠跟孩子健康的关系这么大！爸妈们也赶紧看看吧！

伤害心脏

新学期开学后，很多爸妈说，孩子的生物钟没调过来，夜里睡不踏实，早上叫不起来，白天还一副睡不醒的样子，有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象，实在让家长们烦恼不已。
孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表现。
而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋，情绪一亢奋，心跳就会加速。
如果长期处在亢奋状态的话，对心脏的影响还是很不好的。

降低免疫力

儿子有段时间跟我申请中午不睡觉，他说在托管班睡不着，干脆看书好了，我也就同意了。谁知一段时间之后发现孩子频繁感冒，跟他睡眠时间变少还是有关的。
孩子如果缺觉，身体得不到休息，就无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而给病毒、细菌入侵机会。

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所以，让孩子睡好睡饱，能帮助孩子的身体得到休息，器官得到修复，免疫力得到提高，从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。

影响智力

研究表明：睡眠不规律或睡得晚，会影响孩子的智力发育，让孩子阅读、算术以反应能力都有所降低。
如果孩子经常在睡眠不足的状态下学习，听课效率和接受能力会变得很差。
晚睡的孩子白天一眼能看出来，他们上课总是没精打采的，好像随时都能睡着的样子，一堂课下来觉得像是在梦游！经常上课“梦游” ，成绩下降是正常的。
晚睡带来的，就是孩子的记忆力和学习、掌握新信息的能力受到破坏！
对于不同年龄阶段孩子来说，需要的睡眠时长也是不同的：
以上是专家推荐的睡眠时长标准，所以建议孩子最好晚上8点半就要躺在床上，第二天7点以后再起床，保证充足的睡眠时间。
另外，不同年龄孩子，也有各自的正确入睡时间表，这是来自澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家对各个年龄的孩子的入睡时间的建议：