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#你的育儿经#“火孩子”爱积食“冰孩子”易腹泻

首都医科大学附属北京儿童医院中医科
副主任医师 黄 静 胡 艳 尤圣杰 何 强
孩子健康茁壮成长是每个父母的最操心和关注的事情 。 临床工作中发现 ， 很多家长对孩子的饮食、长个、体重、心理等方面尤为关注 ， 于是喜欢寻求中医帮助调理 ， 以增强孩子的体质 ， 促进其身心发展 。 事实上 ， 中医讲求个体差异 ， 每个孩子的体质不同 ， 调理的方法因人而异 。 中医将孩子的体质大致分为以下四种 ， 家长们不妨学习一下 ， 将保健融入日常生活中 。
#你的育儿经#“火孩子”爱积食“冰孩子”易腹泻
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“火孩子” 。 这些孩子表现为食量大、爱“积食” ， 小便黄 ， 大便干 ， 性子急 ， 怕热 ， 睡觉爱把手脚放在外面或踢被子 ， 喜欢光脚 ， 晨起有口气 ， 容易出现咽炎、扁桃体炎、口腔溃疡、牙龈炎、中耳炎等头面部的炎症或疖肿 ， 就是常说的“食积”“食火”表现 。
“冰孩子” 。 这些孩子怕冷 ， 脸色偏白或黄 ， 欠光泽 ， 一吃凉的东西或瓜果容易肚子不舒服甚至腹泻 ， 属于脾胃虚寒的表现 。
“胖孩子” 。 有些胖一点的孩子 ， 喜欢吃肉食、面食 ， 肌肉松软 ， 多汗易感 ， 体力不佳 ， 嗓子容易有痰 ， 大便黏或不成形 ， 舌苔白厚 ， 属于痰湿偏盛的表现 。
“郁孩子” 。 这些孩子容易紧张焦虑 ， 心思较重 ， 缺乏安全感 ， 睡觉不踏实、多梦 ， 缺乏朝气和活力 ， 属于肝郁气滞的表现 。
通过日常生活的表现 ， 家长可以大致判断孩子属于哪种体质 ， 然后对症调理 。
“火孩子”可以试试菊花3~6克、芦根10克 ， 生山楂10克 ， 放在一起代茶饮 。
“冰孩子”食疗以山药(铁棍山药最佳 ， 口感较面;口感脆脆的那种不适合药用)、生姜(也可配合红糖熬水喝)等为主 ， 配合艾灸、按摩等方法来温补脾土 。
“胖孩子”平时可取陈皮、薏米、茯苓适量(每味6~9克)代茶饮 。 若饮食积滞 ， 可每日取焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10~15克代茶饮 ， 建议连饮3天 。
“郁孩子”主要需配合心理调节 ， 也可尝试适当运动或音乐疗法 ， 必要时寻求专业的心理疏导 。 饮食建议以清淡为主 。
【#你的育儿经#“火孩子”爱积食“冰孩子”易腹泻】“脾为后天之本 ， 气血生化之源” ， 脾胃不和 ， 气血失调 ， 会影响孩子的抵抗力 。 家长可选择简单易行、方便居家操作的推拿、艾灸等方法 ， 通过刺激穴位 ， 帮孩子健脾养胃 ， 调理气血 ， 从而扶助正气 。 1.摩腹：用掌面摩小儿腹部3~5分钟 。 摩腹具有健脾和胃、理气消食的作用 。 2.按揉足三里：足三里位于膝眼下3寸(相当于小儿四个手指的宽度) ， 胫骨外旁开1寸(相当于小儿中指的宽度) 。 按揉足三里具有健胃和胃 ， 通络导滞的作用 。 一般可按揉50~100次 。 3.捏脊：捏脊具有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、强健身体的作用 ， 是小儿保健推拿常用的手法 。 4.艾灸：适用于脾胃虚寒的孩子 ， 穴位选足三里、中脘、神阙 ， 脾俞 。 家长们操作时注意安全第一 ， 要密切观察孩子的反应 ， 时间也不宜过长 。 ▲


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