「睡眠」宝宝睡得香！炎炎夏日宝宝睡不好？教你这几招
江苏龙网_原题是：炎炎夏日宝宝睡不好？教你这几招 ， 宝宝睡得香！
入夏以来 ， 南方的气温一路攀升
连我们大人都难以招架
【「睡眠」宝宝睡得香！炎炎夏日宝宝睡不好？教你这几招】更何况是宝宝们
什么“睡得像婴儿一样甜”都是骗人的
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当了妈才知道事实的真相
夏天的宝宝更难搞
哪怕睡眠环境安排得一级好
室内温度刚刚好
摇篮曲也唱了好几遍
宝宝就是不睡 ， 或容易惊醒
为啥宝宝夏天总是睡不好？
脾胃不和
中医认为“胃不和则卧不安” ， 对于“脾常不足”的孩子们来说 ， 最容易影响睡眠的还是脾胃的问题 。 夏季刚好是宝宝脾胃最弱的时候 ， 消化功能减弱了很多 。 如果没有时常调理宝宝脾胃 ， 除了食欲差 ， 容易便秘 ， 最明显的表现就是睡卧不安 。
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积食
夏天天气热 ， 很多宝宝出现了食欲变差的情况 。 家长担心孩子吃不饱 ， 各种追着喂 ， 本来消化功能就差 ， 再加上饮食过量 ， 特别容易造成积食 。 积食的宝宝主要表现为食欲不振、有口气、舌苔厚 。 睡觉容易翻来覆去 ， 喜欢趴着睡觉 。
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阴虚
中医认为 ， 睡眠是一个“阳入于阴”的过程 ， 简单来说就是在睡觉的时候主动的阳气要回到身体里 ， 藏在阴液内 ， 保持身体处于一个安静的状态 ， 才能拥有一个好的睡眠 。 但夏天天热 ， 孩子容易出汗 ， 阴液经常会处于一个不足的状态 ， 而阳气在较热的时候经常会处于一个更活跃的状态 。 这时候孩子很容易出现入睡困难、夜醒频繁 ， 到汗多 ， 手脚心热等症状 。
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宝宝睡眠调理这么做
日常多给宝宝养脾胃
多吃甘润的食物可以帮助宝宝健脾胃 ， 像益智仁、桔红、山药、薏苡仁、茯苓、白扁豆等都是健脾祛湿的药食同源食材 ， 夏季最适宜的食用方法是煮粥 ， 既可以达到养脾胃的目的 ， 也能够给宝宝补充足够的水分 ， 使阴液充足 ， 睡眠不受干扰 。
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睡前不吃太饱
胃不和卧不安既是指宝宝脾胃不和影响睡眠质量 ， 也是指睡前吃的过饱导致胃部不停刺激大脑继续工作 ， 导致宝宝无法安然入睡 。 因此 ， 睡前注意七八分饱就可以啦~如果不小心吃得太多 ， 可以吃点山楂或者麦芽泡水帮助消积食 。
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睡前给宝宝喝一杯衍生七星茶
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