江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「巅峰期」生长潜力“巅峰期”，要想长高个，4个机会趁早抓住孩子7岁前

江苏龙网_原题是：孩子7岁前 ， 生长潜力“巅峰期” ， 要想长高个 ， 4个机会趁早抓住
孩子到了7岁的时候 ， 很多生活小事都能自己处理了 ， 因此在这个阶段 ， 最重要的是帮助孩子养成一些健康的自理能力！
「巅峰期」生长潜力“巅峰期”，要想长高个，4个机会趁早抓住孩子7岁前
文章图片

这种“自理能力”主要从4个方面养成：
1、运动——笑笑十年少 ， 动动长得高
都说运动员个子高 ， 其实运动确实和长高有着联系 。 家长们都知道 ， 身高的增长主要是取决于骨骼的生长情况而定的 。 小孩子的骨骼发育快 ， 通过运动刺激可以帮助骨骼生长以及全身关节的活力 ， 同时对生长激素的分泌有促进作用！
育儿经验：受到学业任务和电子游戏的影响 ， 很多孩子出门运动的机会一少再少 ， 家长们平时工作也忙 ， 没有多少机会和意识去带孩子户外运动 。 要知道户外运动对孩子的身高发育好处是非常大的 ， 阳光促进钙质合成 ， 运动促进骨骼生长 ， 两者合力 ， 孩子一定会在原有的基础身高上再拔高几厘米 ， 家长们别轻视哦！
「巅峰期」生长潜力“巅峰期”，要想长高个，4个机会趁早抓住孩子7岁前
文章图片

2、睡眠——永远不要忽视夜里的生长时机
有句话叫“美丽是睡出来的、聪明是睡出来的、身高也是睡出来的” 。 其实 ， 身高和睡眠的关系真的非常大 ， 因为在孩子熟睡状态下 ， 身体内分泌生长激素的含量是白天的5倍之多 ， 所以一定要保证孩子的睡眠质量呀！
育儿经验：研究发现 ， 在21点前入睡 ， 7点30起床最佳 ， 因为生长激素的分泌在21-1点、5-7点这两个时间段会达到巅峰值 ， 家长们都知道了吗？
3、情绪——学会和真实自我交朋友
关于这一点 ， 很多人不解 ， 身高是身体发育 ， 和情绪这种摸不到的东西有什么关系？
「巅峰期」生长潜力“巅峰期”，要想长高个，4个机会趁早抓住孩子7岁前
文章图片

根据传统的观念 ， 人们普遍认为 ， 身高只和遗传、营养、运动、睡眠有关 ， 但在许多的实践调查和研究里我们发现 ， 压力和不良情绪会造成人体内分泌失调 ， 造成孩子生长激素的分泌不足 ， 身高发育因此也受到阻碍 。
育儿经验：孩子7岁前 ， 是身高发育的第一个黄金时期 ， 而这期间 ， 小孩子的性格也会有很大的波动 ， 容易哭闹 ， 易动怒 。 家长们要正确引导孩子的思想 ， 处理困难的时候不要焦躁 ， 要保持平和的心态 ， 这一点是很多家长所不知的 。
「巅峰期」生长潜力“巅峰期”，要想长高个，4个机会趁早抓住孩子7岁前
文章图片

4、饮食——傲人的身高可以吃出来
从营养学层次来看 ， 人类生存需要的6大营养物质主要有：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维 。 根据现在人们的生活环境及生活习惯来看 ， 绝大多数的家庭一日三餐都是可以补足这些物质的 。 为何还有很多小孩子生长缓慢 ， 迟迟不长个呢？
长个需要钙质 ， 而钙质从食物中获取的含量有限 ， 如果孩子吸收能力不足 ， 能被利用的钙质就更少了 ， 因此吸收钙的情况更值得家长们关注 。 但是 ， 现在的家长只知道盲目给孩子吃营养补钙的东西 ， 却不关注孩子后期的吸收情况 ， 实际上你家孩子可能根本没吸收 。
「巅峰期」生长潜力“巅峰期”，要想长高个，4个机会趁早抓住孩子7岁前
文章图片

【「巅峰期」生长潜力“巅峰期”，要想长高个，4个机会趁早抓住孩子7岁前】育儿经验：孩子没吸收 ， 就能从生长情况看出来 ， 平时肉类没少吃 ， 孩子依然缺钙 ， 生长缓慢；各种蔬果都在吃 ， 孩子还是缺锌 ， 导致挑食厌食 。 根据大部分有经验的妈妈以及儿科医生的建议 ， 吃多不如吃对 ， 肉类难消化 ， 增加孩子脾胃负担 ， 不如早上给孩子喝点淮菇甘末 ， 钙和锌同时补充到 ， 不用担心吸收问题 ， 因为它就是最适合小孩子体质的 ， 比喝牛奶吃大鱼大肉作用大很多！


推荐阅读


上一篇：北大@北大眼科专家：夏天必须给6个月以上的宝宝做这件事

下一篇：「推论」高考数学拿高分必看的总结推论