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「超级宝妈」宝宝睡姿大揭秘！西安的妈妈们，仰卧、侧卧到底怎么睡最健康？

婴儿？独自趴睡？死亡？近日 ， 相信大家的手机都被这些类似的新闻刷屏了 ， 这也让很多家长非常恐慌 ， 究竟宝宝什么样的睡姿才是正确的呢？快来了解一下！
「超级宝妈」宝宝睡姿大揭秘！西安的妈妈们，仰卧、侧卧到底怎么睡最健康？
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新生儿一天睡眠的时间为14-20小时 ， 平均16个小时 ， 每天新生宝宝可有18-20个睡眠周期 ， 一个睡眠周期约45分钟 。 我们可将新生宝宝的睡眠状态分为三种：
深睡：眼睛闭合 ， 眼球无运动 ， 身体没有动作 ， 呼吸规则 。
浅睡：眼睛闭合 ， 眼球可快速运动 ， 有吸吮动作 ， 肢体动作 ， 伸懒腰 ， 还可出现微笑、皱眉或奇怪的表情 。
瞌睡：眼睛张开、闭合 ， 眼睑闪动 ， 肢体动作 。
看到这儿 ， 相信各位宝爸宝妈可能就明白了为什么宝宝一会睡一会醒 ， 而且眼睛闭上了 ， 眼珠子还能看见动来动去 ， 有的时候还吧唧吧唧小嘴巴、伸伸懒腰 ， 时不时还露出一个甜美的微笑 。
【「超级宝妈」宝宝睡姿大揭秘！西安的妈妈们，仰卧、侧卧到底怎么睡最健康？】新生儿由于睡眠周期短 ， 易醒易哭闹 ， 身边必须有人照料！既然宝宝的大部分时间都是在睡眠中度过的 ， 那么一个好的睡眠姿势必然有助于宝宝的成长 。 如何选取睡眠姿势呢？
仰卧睡：
「超级宝妈」宝宝睡姿大揭秘！西安的妈妈们，仰卧、侧卧到底怎么睡最健康？
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仰卧睡是宝宝最佳姿势 ， 可以使全身肌肉放松 ， 睡眠质量更高 ， 而且心脏等器官不容易受到挤压 ， 脊柱也会是正常的线条 ， 将来身形更挺拔 ， 最重要的是仰卧睡觉可以保持宝宝呼吸顺畅 ， 明显降低婴儿猝死综合征的发生 。
需要注意的是 ， 因为新生宝宝的骨骼硬度不如成人 ， 长时间的仰卧睡 ， 宝宝的头容易变扁 ， 因此建议2-3小时就帮宝宝更换睡姿 。 刚喂完奶的宝宝也不要仰卧睡 ， 易吐奶 。
侧卧睡：
「超级宝妈」宝宝睡姿大揭秘！西安的妈妈们，仰卧、侧卧到底怎么睡最健康？
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侧卧睡能预防宝宝吐奶、呛奶 。 刚喂完奶的宝宝放下睡的时候 ， 这个姿势就比较有利 。
侧卧睡又分右侧卧睡和左侧卧睡 。 一般来讲 ， 右侧卧睡要优于左侧卧睡 ， 右侧卧不会压迫宝宝的心脏 ， 更容易帮助消化食物 ， 但长期的侧卧一边 ， 会导致头部发育不对称 ， 因此也是需要不定时的帮宝宝更换睡姿 。
新生宝宝由于不能长时间维持侧卧 ， 宝爸宝妈可用大毛巾卷成轴装塞在宝宝背部以及身体与床垫之间的缝隙 。
正常成人的脊柱并非直上直下 ， 而是具有一定的生理弯曲 ， 所以成人睡眠时可利用枕头保持一定曲度 。 而新生宝宝骨骼软、无生理弯曲 ， 所以床垫选择不易太软 ， 枕头可不用或选取低枕 。 宝宝由于生长发育快 ， 头部易出汗 ， 因而枕头一定要有良好的吸湿性、透气性 ， 比如：荞麦皮、决明子等 ， 枕套选择纯棉的最佳 。 如果个别新生宝宝有溢奶、吐奶的现象 ， 可以将上半身略垫高一些或用毛巾折叠2-3层约1-3cm高当枕头用 。 希望每个宝宝都能乖乖入睡 ， 身体棒棒 。
来源：西安市第四医院


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