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#超级宝妈#学习的课桌椅、灯光的布置，这些孩子学习必需的细节你了解吗？

你知道吗？孩子学习的课桌椅、使用的台灯 ， 都关系着孩子的视力！
在最近举行的国务院联防联控机制新闻发布会上 ， 北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣介绍 ， 与孩子身高相匹配的课桌椅可以有效保护视力 ， 预防近视 。
#超级宝妈#学习的课桌椅、灯光的布置，这些孩子学习必需的细节你了解吗？
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说到课桌椅的高度 ， 立刻引发了网友的共鸣 ， 大家纷纷留言回忆起自己使用过的那些过高或者过矮的桌椅 ， 有网友建议说桌子要做成活动的 ， 因为小孩一天一个样；也有人说 ， 课桌椅最好根据孩子的身高定制 。
各位家长 ， 你知道怎么给孩子选择合适的课桌椅吗？除了桌椅高度 ， 还有哪些因素会影响到孩子的学习效率和身体健康呢？
这些看起来不起眼的小事 ， 可是和孩子的学习成绩、身体健康息息相关 ， 马虎不得！
桌椅：适合孩子身高的课桌椅怎么挑
生活中 ， 我们经常见到这样的情景 ， 孩子趴在餐桌上或者坐在床上写作业、学习 ， 有的是因为家里空间限制 ， 也有的是因为家长不够重视 。
很多父母在房子装修时对孩子的考量很周全 ， 但是却忽略了孩子家庭学习阅读的灯光、学习桌椅的布置 。
01、什么是正确的桌椅高度？
不合适的桌椅会对坐姿、视距造成很大的影响 ， 导致近视和脊柱弯曲等疾病的发生 ， 家里要配备学习专用的课桌椅 ， 而不能用餐桌 ， 餐椅或者是床来代替 。
因为餐桌、餐椅经常会过高 ， 床软而且低 ， 都不能替代正规的课桌椅 。 对于有可调式桌椅的家庭 ， 可以根据孩子的身高 ， 按照中小学课桌椅尺寸与学生身高对照表找到适合孩子的桌面高和座面高 。
那么 ， 正确的桌椅高度是多少呢？
正确的桌椅高度
应该能使人坐着的时候保持两个基本垂直：
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1
当两脚平放在地面时 ，
大腿与小腿能够基本垂直 。
2
当两臂自然下垂时 ，
上臂与小臂基本垂直 ，
这时桌面高度应该
刚好与小臂下平面接触 。
课桌椅不符合孩子身高的不良坐姿↓↓
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02、如何调整桌椅的高度？
对于有可调试桌椅的家庭 ， 可以根据孩子的身高进行调试 ， 找到适合孩子的桌面高和座面高 。
桌面高和座面高的测量方法如下图
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桌面高：桌面近胸缘距离地面的高度
座面高：椅前缘离地面的高度
家长可使用简单的方法来调整家里的课桌椅 ， 如果桌子高了就尽可能使用高一点的椅子 ， 使用高一点的椅子之后要在脚下垫一个脚垫 ， 要使脚能平放在脚垫上 ， 保持大腿和小腿垂直 。 当桌子或者椅子过矮的时候 ， 要将桌子或者是椅子垫高 。
孩子处在生长发育阶段 ， 身高每年都在变化 ， 而与孩子身高不匹配的课桌椅 ， 不仅会影响孩子视力 ， 还会导致弯腰驼背 ， 因此 ， 要根据孩子身高定期调整课桌椅 ， 避免“过期”桌椅 。
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（图片来源 | 咸宁市青少年视力低下防控中心）
灯光：给孩子好的采光环境 ， 维护很重要
灯光调试
夜间用眼 ， 要注意三个要点：
保持明亮
合理的家庭灯光配置应该同时满足孩子和老人的用眼需求 ， 保持明亮 。
两处光源
孩子课桌的灯光配置：最好同时开两处灯 ， 房间大灯+课桌台灯且房间大灯距离桌面的距离不应低于1.70M 。


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