[你的育儿经]宝宝越醒越早，该怎么办？( 二 )
夜奶
我在咨询中发现的一个常见的现象是如果宝宝在4点之前已经吃过了至少2次夜奶 ， 那宝宝会很容易在5点左右醒来 ， 可能会拉屎 。 拉屎后一番清理 ， 宝宝也很难再睡回去了 。
即使宝宝没有拉屎 ， 也很难睡过去 ， 原因可能是肚子有点胀 ， 常见于小月龄宝宝 。 小月龄由于这个原因早醒 ， 慢慢就醒成了生物钟 ， 变成了习惯性早醒 。
睡前辅食
很多时候妈妈怕宝宝半夜饿 ， 就选择在睡前喂辅食 。 通常辅食吃完就喂奶睡了 。
殊不知 ， 这样不仅让宝宝半夜睡不好 ， 还会让宝宝早醒 。 因为经过一夜的消化 ， 该排便了 。和过多的夜奶一样 ， 即使不排便 ， 也处于比较胀的状态 ， 很难再睡回去 。
鉴于这个原因 ， 我建议辅食至少要在睡前两个小时吃完 。
并觉
如果宝宝在该并觉时 ， 并没有及时并觉 ， 导致白天最后一觉醒来时间太晚 ， 也会导致早醒 。
一个比较常见的情况就是黄昏觉睡着已经在晚上6点以后了 ， 差不多醒来都快7点了 。 晚上入睡时间就推迟到了9点多 。 这种情况下 ， 宝宝可能就比较容易在早晨很早醒来 。
【[你的育儿经]宝宝越醒越早，该怎么办？】解决办法就是及时取消黄昏觉 ， 晚上入睡时间提早 。 即使宝宝依然会比较早醒来 ， 但是夜间睡眠时长却变长了 。
夜间入睡太晚
晚上入睡太晚 ， 导致宝宝过度疲劳 ， 也会让宝宝早醒 。
夜间入睡太晚并不会让小宝宝起床变晚 。 有很多家庭为了让宝宝晚一些起床 ， 就人为推迟了宝宝的晚上入睡时间 ， 这不仅不会让宝宝晚一些起来 ， 还有可能造成宝宝早醒 。 即使宝宝不早醒 ， 也人为减少了宝宝的夜间睡眠时长 。
出牙
很多一岁以后的宝宝 ， 因为出牙导致一定程度的早醒 。 往往牙尖冒出之后 ， 早醒就会消失 。
人为干预
由于上述原因发生了早醒 ， 很多时候宝宝可能还可以在1小时以内继续睡回去 。 家里的长辈或者阿姨为了能让辛苦了一夜的妈妈多睡一会 ， 就会把宝宝抱走陪玩 。 时间一长 ， 就形成了固定的生物钟 ， 成为了习惯性早醒 。
早醒了 ， 该怎么办？
如果宝宝的早醒是偶然的 ， 并不是太阳的生物钟问题 ， 最重要的是排除上述原因 ， 按照排查的原因解决问题 ， 比如如果是夜奶过多问题就减少夜奶 ， 辅食喂得太晚就早点喂辅食 。 还有一条很重要的措施就是在宝宝醒来后继续哄睡 ， 避免形成习惯性早醒 。
如果宝宝已经形成了习惯性早醒 ， 或者是宝宝的早醒就是太阳的生物钟问题 ， 怎么办呢？
这种情况下 ， 首先要确保宝宝的夜间睡眠时长是足够的 。 早一点安排入睡 。 如果宝宝经常是晚上8点睡 ， 早晨5点多就醒来的话 ， 那可以适当把夜间入睡时间提前到7点 ， 宝宝并不会因此而更早醒来 。 相反 ， 这给宝宝增加了一个小时的夜间睡眠时长 ， 会让宝宝早晨起来状态好不少 。
我们父母也可以以此为契机 ， 早睡早起 。 从这个角度说来 ， 宝宝早醒是在提醒我们回归健康生活 。
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