： ? 别再迷信防蓝光眼镜啦！真正护眼的是……
经过一个超长寒假 ， 很多孩子在家上网课 ， 用眼多 ， 视力也下降了 。 以前有一种说法是防蓝光眼镜可以阻隔电子屏幕发出的有害光 ， 能预防近视 ， 这段时间防蓝光眼镜销量也特别好 ， 但这种眼镜真有这么神奇吗？
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采访人员走访市场发现 ， 几乎每家眼镜店都有销售防蓝光眼镜 ， 价格从一百多到七八百不等 ， 电商平台上价格更是从几十元到数千元不等 。 采访人员也买来四款销量比较好的防蓝光眼镜 ， 价格最低的是89元 ， 最高的是399元 。 从外观看 ， 除了造型不同 ， 它们镜片颜色差异很大 ， 其中一款镜片颜色特别深 ， 而另一款镜片颜色接近透明色 。 采访人员随机挑选其中一款进行了试戴 ， 戴上防蓝光眼镜看手机的感受是：手机屏幕变得柔和了一些 ， 屏幕颜色从亮白色变成了浅黄色 ， 那这种变化是怎么产生的？对我们的眼睛是不是好的呢？国家轻工业电光源材料质量监督检测中心高级工程师黄如喜介绍： 戴上这个眼镜以后你感觉到比较柔和了 ， 其实这个镜片是有颜色的 ， 它过滤掉了部分蓝光 ， 使得色温变化了 。
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【： ? 别再迷信防蓝光眼镜啦！真正护眼的是……】接下来 ， 专家利用专业的光谱检测仪来分别测一下这4副防蓝光眼镜对于蓝光的过滤效果 。 首先用光谱仪测一下手机屏幕蓝光的强度和比例 ， 数据显示手机上面没有加眼镜的情况下 ， 屏幕蓝光比例是3.8% ， 很小 。 四款样品的检测数据分别是：样品一 ， 蓝光比例：3.2 ， 过滤蓝光：16% 。 样品二 ， 蓝光比例：2.4 ， 过滤蓝光：37% 。 样品三 ， 蓝光比例：1.9 ， 过滤蓝光：50% 。 样品四 ， 蓝光比例：3.8 ， 过滤蓝光：0% 。
也就是说 ， 四款眼镜中 ， 除了第四款价格最高的防蓝光眼镜没有任何过滤效果 ， 其余三款均可以过滤一部分蓝光 ， 而且镜片颜色较深的两款眼镜过滤蓝光也更多 。 那么 ， 蓝光有没有必要过滤掉？是不是过滤得越多越好呢？
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黄如喜解释：我们人类的眼睛是适应太阳光的 ， 太阳光里边蓝光含量的百分比 ， 现在四点多钟 ， 我们刚才测了一下是6%到7% 。 手机也做了测试 ， 蓝光比例才3.8% ， 就是说电子产品含有的蓝光 ， 已经比自然界的蓝光低了 ， 不论是照明的灯具还是现在的电子屏幕 ， 蓝光危害这一块已经可以说是非常安全的 ， 大家可以放心使用它们 ， 我们去掉蓝光以后色彩就会发生变化 ， 其实是影响你的辨别能力的；第二个 ， 戴上有色眼镜以后 ， 眼睛就要进行调节 ， 瞳孔放大一些 ， 就会容易形成视觉疲劳 。
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那么 ， 蓝光到底是一种什么样的光线？为什么越来越多人会谈蓝光色变呢？金陵科技学院眼视光学专业学科带头人、教授刘宜群介绍：蓝光是指波长在400到500纳米的光线 ， 其中400纳米到445纳米的短波蓝光又称为有害蓝光 ， 会损伤我们的眼底黄斑；445纳米到500纳米的长波蓝光又称有益蓝光 ， 主要是起到生理的调节作用 ， 包括人的睡眠、记忆、情绪都与它密切相关 。
专家解释 ， 只有短波蓝光才会对眼睛健康产生影响 ， 但这也需要长时间、高强度、不间断照射 。 目前 ， 蓝光与近视是否有直接关系的研究还没有明确结果 。 专家建议大家 ， 理性看待防蓝光产品 ， 保护眼睛的关键还在于科学用眼 。 专家表示：正确的护眼方法主要有两个方面 ， 第一个是增加眼睛与电子屏幕间的距离 ， 手机建议在30厘米以上 ， 电脑建议在60到85厘米以上 ， 电视机使用在300厘米以上；第二个方面是减少电子设备的用眼时间 ， 通常用眼45分钟 ， 建议休息5到10分钟 。
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（来源：江苏广电融媒体新闻中心/董雯 编辑/国正）
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