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「你的育儿经」导向正确的学习方法之路——读《认知天性》( 二 )



「你的育儿经」导向正确的学习方法之路——读《认知天性》
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（三）给学生的几个重要学习方法检索练习
检索练习用通俗一点的话来说是指“带着问题去检索你学过的知识 。 ”
很多孩子传统的学习办法是通过反复阅读课文和笔记 ， 这种办法虽然会让人产生一种认真学习的满足感 ， 但却是比较低效的学习方式 。 因为相对检索练习式的学习 ， 这种学习大脑是非常轻松 ， 只要在学习的过程中大脑是轻松的状态 ， 其实都是大脑在偷懒 ， 学习本身就是在给大脑找受虐感 。
检索练习主要是要带着问题去回忆学习过的知识 ， 在这个过程中有时候会有强烈的挫败感 ， 因为经常会发现自己回忆不起来的内容 。 在用心回忆的过程中是有两大好处的 ， 第一就是努力回忆的过程可以加深这个知识在你大脑中的记忆 ， 第二就是在回忆的过程中就可以发现自己知识的薄弱点 ， 可以做有针对性的查漏补缺 。
其实这个办法是一个中国人的老办法 ， 但是在新的认知心理学领域里找到的理论依据 。
孔老师两千多年前就说了“学而时习之 ， 不亦说乎？”这里的“习”不是温习 ， 复习的意思 ， 而是“实习”、“演习” ， 孔子教授的大量课程是需要具体去运用的知识 ， 比如礼、乐等 。 在运用的过程中就是大脑通过检索知识进行调用练习的过程 。
穿插练习
穿插练习主要有两种穿插模式 。
一种是以时间间隔作为依据穿插 。 所有的学习一方面是针对知识的具体理解运用 ， 另一方面就是和大脑的遗忘机制进行对抗 。 那么间隔时间里多次对知识进行检索回忆 ， 就可以大大提高整体的学习效率 。 如果把把学期甚至一学期学过的知识 ， 放到大考前统一复习 ， 其中80%的知识基本等于要重新学习 ， 短时间的突击学习可以让人有学会的错觉 ， 并且取得一定的成绩 ， 但是这种突击学习的遗忘速度也是最快的 。 在针对遗忘进行对抗的时候 ， 可以参考一下艾宾浩斯遗忘曲线 ， 设置最省力的时间点 。
另一种穿插练习是以内容为依据穿插 。 可以安排两个或者多个主题轮换进行穿插练习 。
我曾经在我女儿身上做过一个简单的实验 ， 一年级的时候她的专注力有比较严重的问题 ， 一个小时写几个生字那种 。 我用计时器定时5分钟 ， 每次做作业是同时把数学和语文放在她面前 ， 五分钟数学 ， 五分钟语文 。 事实证明这种方法虽然听上去有点荒谬 ， 但是她的写作业效率大大提高 ， 专注力持续时间也保持的更久 ， 基本上45分钟可以完成往常1小时的作业内容 。 当然低年级的学习内容简单 ， 孩子的专注力持续时间更短 ， 所以可以以五分钟为间隔 。 在具体到不同孩子身上要有针对性的设置间隔 。
其实这背后的原理依然是检索提高学习效率 。 因为两次练习之间有时间和内容的间隔 ， 当你需要再次学习这部分内容的时候 ， 你就需要刻意回忆和检索之前的内容 ， 这是在强化这部分内容在你大脑里的记忆 。
记忆包括两个部分 ， 存储和提取 ， 现在有大量的研究表明反复的提取是促进记忆最好的办法 。 检索学习和穿插学习利用的就是反复增加提取的频率和难度 ， 提高学习效率 。
多样化练习
多样化的练习就是在学习的时候可以把科目中不同类型题目混合练习 。 这依然是一个看似违背学习规律的方法 ， 我们知道尤其是在运动练习中 ， 最常用的方法是单个突破 。 但是实验表明 ， 当运动员进行棒球训练的时候 ， 一名运动员分别专注练习快速球、弧线球和变速球 ， 另一名运动员随机练习 ， 当练习结束的时候 ， 单项技能上前者比后者看起来效果要好很多 ， 但是放到具体的实战当中 ， 后者的判断力和应变能力要强于后者 。
这个实验其实教会了我们一个重要的学习方法 ， 当孩子通过检索学习找到了自己的薄弱环节的时候 ， 就要专注的针对薄弱环节进行针对性的突破和提高 ， 当没有明显短板的时候 ， 就要有进行综合练习提高实战能力 。


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