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「超级宝妈」爱吃零食的宝宝会长不高？那别人硬要给怎么办？

说到吃零食 ， 宝妈们肯定嘴馋了 。
自己想吃零食时 ， 就拿减肥当挡箭牌 ，
心里踏实 。
「超级宝妈」爱吃零食的宝宝会长不高？那别人硬要给怎么办？
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【「超级宝妈」爱吃零食的宝宝会长不高？那别人硬要给怎么办？】可是宝宝要想吃呢？ 却是十万个不可以！
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光吃零食不吃正餐
买回来的零食那么多调料和添加剂 ， 影响健康
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中国健康促进基金会发起的“健康未来”大型公益活动中 ， 发布《儿童健康成长调研报告》：
超半数受访者的孩子经常吃“火腿肠”（57.3%）、“膨化食品”（50.1%）和 “冰激凌等冷饮”（48.8%）等零食食品 。
在身体发育方面 ， 近四成的受访者认为孩子身高“低于平均身高10%” 。
超过两成的受访者认为自己的孩子分别存在“身材矮 ， 身形消瘦”、“超重虚胖 ， 过早发育”和“体格发育落后 ， 运动能力下降”等发育不良问题 。
零食似乎快成了宝宝的禁忌 ， 制约宝宝吃零食也成了一种执念 。
毕竟没零食不童年 。 宝宝真的就必须与零食断绝关系吗？
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别急 ， 宝妈们看完后就有答案了
1、零食≠垃圾食品
提起零食 ， 大家联想到的就是辣条、巧克力、薯片等 ， 久而久之 ， 人们对零食的印象就只剩高热量、重盐重油的垃圾食品 。
似乎都忘记了零食的本质 ， 零食是正餐与正餐之间的少量食品 ， 是健康有益的 。
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小tips
10-12个月以上的宝宝口粮以辅食为主了 。 宝宝的胃容量较小 ， 但运动量大 。 可以适量安排一些健康小零食 ， 给宝宝持续提供能量的 。
有些妈妈担心 ， 这会打乱宝宝正常的饮食节奏 。 其实不用担心 ， 一切都在你掌握中 。
安排宝宝吃零食的时间与正餐相隔1小时以内 ， 食用量比正餐少 ， 就没有太大问题了 。
2、宝宝零食健康吃原则
1）没有适应辅食前的宝宝不能吃零食
6个月前的宝宝自身消化系统不完善 ， 而且以母乳或配方奶粉为主食 ， 不太适合吃零食哦 。
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在宝宝适应辅食之后 ， 才可以逐渐吃一点点零食 。
2）选择安全卫生的零食
容易发生窒息的食物 ， 比如果冻、整颗坚果、硬糖等 ， 是绝对不可以给宝宝吃的 。
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3）查看食品配料表和营养成分
虽说香精色素、稳定剂、防腐剂等食品添加剂在合理范围内使用 ， 对人体并无伤害 ， 但会对宝宝自然味觉的形成造成干扰 ， 引发偏食挑食的问题 。
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▲框起来的就是食品添加剂▲
美国儿科学会(AAP)发布的一项声明提醒：一些食品添加剂会干扰儿童的荷尔蒙 ， 影响生长和发育 ， 有些还可能增加儿童肥胖的风险 。
另外 ， 如果宝宝有食物过敏史 ， 比如对花生、鸡蛋等过敏 ， 那么在挑选的时候 ， 一定要注意配料表里是否含有致敏原 。
3、亲戚给孩子吃不健康零食怎么办？


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