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「小树丫」父母智商都不是很高？怀孕期间多吃3种食物，提升胎儿大脑发育

俗话说龙生龙凤生凤 ， 老鼠的孩子会打动 。 可见 ， 孩子的很多特质跟遗传脱不开关系 ， 可如果作为爸爸妈妈的我们 ， 没有很高的智商又不想孩子输在起跑线上 ， 这该怎么办？怎样才能生出一个聪明伶俐的宝宝呢？
「小树丫」父母智商都不是很高？怀孕期间多吃3种食物，提升胎儿大脑发育
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妈妈们在孕期不妨多吃下面这些食物 ， 可以促进宝宝大脑发育 ， 希望你一种都没落下~
多吃富含铁的食物 ， 比如鸭血、猪肝、牛羊肉【「小树丫」父母智商都不是很高？怀孕期间多吃3种食物，提升胎儿大脑发育】我们女性是铁缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群 ， 尤其是孕期的女性 ， 对铁的需求量非常大 ， 我们日常饮食中摄入的铁可能只能满足妈妈自身的铁需求 ， 等到孕晚期时 ， 随着宝宝的快速发育需铁量会不断增大 ， 这个时候补铁不及时就会造成缺铁性贫血 。
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有研究发现 ， 宝宝长期缺铁很可能对智力发育造成影响 ， 同时导致宝宝发育迟缓、免疫力低下 ， 容易诱发多种疾病 。 妈妈们不妨多吃一些富含血红素铁的食物 ， 比如鸭血、猪肝、牛羊肉等 。
多吃富含DHA的食物 ， 比如鱼肉、海藻DHA最早是在母乳中被发现的 ， 这种物质是构成胎儿脑组织重要的成分之一 ， 对胎儿和婴儿大脑发育、视网膜发育有很大帮助 。 经常吃DHA的孕妈 ， 孩子更聪明 ， 眼睛也会更明亮 ， 同时DHA还是神经系统发育必不可少的物质 。
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那我们生活中哪些食物中的DHA含量较高呢？我建议您每周吃2-3次的深海鱼、海藻、虾、贝等食物 。
不过大家需要注意的是 ， 这些富含DHA的食物在烹饪过程中 ， 切不可油温过高 ， 否则对宝宝大脑发育有益的物质很可能受到损失 。 比如孕妈妈在吃鱼的过程中 ， 最好采用清蒸的方式 ， 油炸、煎烤都不是好的选择 。
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多吃蔬菜营养丰富蔬菜的营养价值非常高 ， 《中国居民膳食指南》建议 ， 我们每天蔬菜的摄入量最好达到500g ， 也就是一斤的量 。 蔬菜中含有丰富维生素、矿物质和多种对人体有益的活性成分 。
孕妈妈多吃蔬菜不仅可以补充营养 ， 还能帮助润肠通便 ， 缓解孕期便秘 。 同时 ， 孕期体重增长过快 ， 如果经常吃蔬菜可以帮助控制体重 ， 预防妊娠糖尿病、巨大儿的产生 。
各位朋友 ， 你知道孩子的智商会遗传谁吗？还有哪些食物对智力发育有好处？欢迎大家留言讨论 。


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