你的育儿经▲孕期补钙有利于胎儿发育健康，补钙准则准妈妈们要牢记，不可不补( 二 )
2.少吃或者不吃的食物
少油、少盐的食品 ， 油炸和烧烤最好就戒掉 ， 等到宝宝出生有机会吃 。 各种零食膨化食品、碳酸饮料更不要喝 ， 会妨碍钙吸收 。
3.个别蔬菜需注意
菠菜、韭菜等含草酸的蔬菜 ， 一定要先焯水 ， 防止草酸和钙结合 ， 形成草酸钙 。
4.建议多吃的主食
主食建议多吃杂粮 ， 比如燕麦、玉米面、荞麦等 ， 不但含钙高 ， 还有助于消化 。
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【妈妈寄语】
孕期10个月 ， 为了宝宝的健康 ， 妈妈们暂时忍耐 ， 等到宝宝出生有很多机会尝试各种“违禁食品” 。
【今日话题】
【你的育儿经▲孕期补钙有利于胎儿发育健康，补钙准则准妈妈们要牢记，不可不补】孕期你小腿抽筋了吗？
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