糖尿病■名医问诊丨每10个成年人，就有1个得糖尿病！续命关键是护好它…
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你眼中的护士是什么样的？
是这样？
【糖尿病■名医问诊丨每10个成年人，就有1个得糖尿病！续命关键是护好它…】
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这样？
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还是这样？
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△图自@央视新闻
5月12日上午 ， 东南大学附属中大医院护理部主任 李国宏作客《荔直播·名医问诊》直播间 ，
带大家了解你所不知道的护士以及护理那些事 。
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据李国宏主任介绍 ， 在这次的新冠肺炎疫情中 ， 全国援鄂医务人员的总数是4.2万 ， 其中护士占到70% ， 就是2.8万多人 。 在江苏援鄂医疗队中 ， 有2/3以上是护士 ， 共1935人 。 正是因为有这群逆行天使的付出 ， 我们才能平安相见 。
在日常生活中 ， 护士群体在专病护理、重症护理、健康教育等方面 ， 发挥着越来越重要的作用 。 今天的直播 ， 李国宏主任和助手们还带来了干货满满的糖尿病人护理小知识 。
我国每10个成年人中 ， 就有1个糖尿病人 。 糖尿病患者容易发生糖尿病足 ， 严重时还会导致截肢 ， 甚至丧命 。 预防糖尿病足 ， 除了要定期到护理门诊做筛查 ， 最重要的是足部的护理 。
【糖尿病人为什么要坚持运动？】
无论对是糖尿病患者 ， 还是对正常人 ， 运动都是非常有益处的 ， 不但可以增加胰岛素的敏感性 ， 增加体内的糖和脂肪的代谢消耗 ， 还能增加身体的灵活性 。
东南大学附属中大医院的护士们 ， 自创自编了一套针对糖尿病人的健身操 。 每天早晨 ， 她们都可以带领住院病人做 。 做完这套操大约可消耗90千卡的热量 。
【为什么你运动那么久 血糖还是不理想？】
通常意义上的跑步或者是散步 ， 看起来好像持续了很长时间 ， 但有人运动过后的血糖并不是特别理想 。
这是因为 ， 运动的消耗跟体内肌肉的含量相关 。 如果肌肉含量比较少 ， 等量的运动时间 ， 效果就不那么理想 。
所以 ， 健身房更推崇有氧运动加上无氧运动 。 对糖尿病患者 ， 也同样建议通过无氧运动增加机体肌肉含量 ， 通过有氧运动增加机体的肌肉做功 ， 消耗热量 。 有氧运动包含散步、跑步、骑车、打球等 。 无氧运动有举哑铃、杠铃 ， 卷腹 ， 弹力带拉伸等 。
【为什么不建议糖尿病人泡脚？】
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既然是泡脚 ， 一是水温比较高 ， 二是时间比较长 ， 会对脚部的角质层起到破坏作用 ， 脚更容易受到损伤 ， 所以不建议糖尿病患者泡脚 。
李国宏主任表示 ， 冬天脚冷的话 ， 也不建议用热水袋 。 因为糖尿病人对热不敏感 ， 不易察觉到潜在的危险 ， 如果觉得冷 ， 可通过提高房间的温度取暖 ， 比如开空调或油汀 ， 而不建议局部加热 。
【每天都要检查双脚】
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每天洗脚之前 ， 脱了鞋子和袜子 ， 在光线明亮的地方 ， 把脚部前后上下左右检查一遍 ， 脚趾缝也要扒开来检查 。
如果发现有异常的颜色或者有破溃 ， 都要及时到医院就诊 。
【选择宽松的鞋子】
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前后要宽松:
可以买个大半码左右的鞋子 。
左右要宽松:
尽量不选尖头皮鞋 ， 而是稍微宽松的圆头老板鞋之类 。
上下要宽松:
要穿有固定鞋型的鞋子 。
选鞋子要注意的是 ， 鞋底要厚 。 它可以防止利器扎到鞋底 ， 划伤脚部 。
这两类鞋子不建议穿
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【买鞋最好在下午 ， 新鞋别穿太久】
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因为下午的时候 ， 我们受了一天重力的影响 ， 脚部会微微肿胀 。 这时试穿合适的鞋子 ， 在平常穿的时候就不会挤脚 。
新鞋在刚穿的时候 ， 建议穿半个小时到2个小时 ， 脱下来看看脚部有没有留下勒痕 。 然后 ， 逐步延长穿新鞋子的时间 。
另外 ， 穿鞋子前记得磕一磕 ， 倒出里面的杂质 ， 以防对脚部形成损伤 。
【选择合适的袜子】
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袜子尽量选择全棉或者羊毛袜 ， 吸汗性和透气性比较好 。
另外 ， 要松紧适宜 ， 尤其是袜口不要过紧 。 如果腿上有明显的勒痕 ， 说明这双袜子对下肢的血液循环不利 。 尽量避免袜头有明显接缝的袜子 。
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