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你的育儿经■一文告诉你，十月怀胎，每月都要注意什么？

第一个月：1、补充叶酸 。
食物中含有叶酸 ， 但因叶酸是水溶性维生素 ， 不易被人体吸收 ， 建议从孕前3个月开始 ， 每天补充400微克叶酸 。 如果之前没有补充过叶酸 ， 那现在就要着手补充了 。
2、千万不要随意用药！
3、远离易致畸的环境和物质 ， 如烟酒、高温等 。
4、洗澡时水温不要太高 ， 控制在42℃以下 。
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第二个月：1、会出现孕吐 ， 不必太过担心 ， 放松心情更有助于帮助度过早孕反应 。
2、孕12周以前要注意出行安全 。
3、早点办理准生证 ， 避免后期身体重不适宜来回奔波 。
4、多吃新鲜的蔬菜、谷物、水果等 。
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第三个月：1、12周以前一定要做一次全面的孕早期检查 ， 并建立档案 。
2、做第—次超声波畸形筛查 。
3、营养方面尽量保障蛋白质的摄入 。
4、保持心情舒畅 ， 衣着尽量以宽松舒适为主 。

第四个月：1、从孕16周开始到孕20周 ， 会感觉到胎宝宝的第一次胎动 。
2、容易缺铁性贫血 ， 注意补充铁元素 。
3、进行唐氏综合征筛查 。
4、多喝水 ， 多休息 ， 注意营养均衡 。

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第五个月：1、可能会出现小腿抽筋 ， 注意补钙 。
2、仰躺时子宫会压迫脊柱前的动脉、大静脉 ， 造成血压下降 ， 这称作“仰卧式低血压” 。
3、腹部隆起 ， 可以开始准备孕妇装。
4、坚持在腹部、大腿等部位涂抹松达孕妇山茶油 ， 缓解孕纹出现 。

第六个月：1、注意刷牙、漱口 ， 保持牙齿清洁 。
2、可能会出现妊娠纹 ， 可涂抹孕妇护肤油保湿护理 。
3、孕妈妈胃口会很好 ， 这时要稍微注意控制饮食 ， 不要盲目进补 ， 导致体重剧增 。
4、在24～28周需要做糖尿病筛查 ， 以了解是否有妊娠期的糖代谢疾病 ， 高危妊娠者或肥胖、有家族病史及不良病史等情况可提前检查 。

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第七个月：1、要坚持做好产检 ， 注意饮食与运动 ， 预防妊娠高血压的发生 。
2、改善饮食结构 ， 防止便秘 。
3、从28周开始坚持每天数胎动 ， 了解腹中胎儿的情况 。
4、可能会出现痔疮、下肢静脉曲张 ， 应避免久坐或久站 。
5、多吃水果 ， 少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物（如甘薯、马铃薯等） ， 忌吸烟饮酒

第八个月：1、如果宫缩频繁 ， 或者有疼痛感时 ， 应立刻休息 ， 必要时应及时去医院就诊
2、会阴按摩 ， 增加会阴肌肉组织的柔韧性和弹性 ， 帮助自然分娩顺利进行 。
3、少食多餐 ， 均衡摄取多种营养 。
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第九月：1、一般情况下 ， 从33周开始 ， 胎宝宝的头部就能入盆了 。
2、可能会出现尿失禁的情况 ， 酌情使用卫生巾护垫等 。
3、因活动不便 ， 适当减少脂肪和碳水化合物的摄入 ， 避免胎儿过大 。

第十个月：1、从37周开始胎宝宝就可以称为“足月儿”了 ， 要做好生产的准备 。
2、如果手部、脸部有水肿 ， 或是有突发并严重的脚部、腿部水肿 ， 建议尽早就诊 。
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