『超级宝妈』在孕期，胎儿大脑发育最需要和最讨厌的几种食物，孕妈要选择好
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为人父母 ， 都希望自己的宝宝既健康又聪明 。 为了让自己的孩子不输在起跑线上 ， 家长们纷纷给孩子食补 ， 和通过一些外界的刺激来激发孩子的智力 。
但其实 ， 孩子的智力在还是胎儿的时期 ， 就可以辅助提高 。 智力有70%的因素受基因遗传决定 ， 那么剩下的30%就和孕期补充的营养物质有关 。
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因此在孕期 ， 孕妈如果知道哪些营养物质有助于宝宝的智力发育 ， 就可以给宝宝的智力助力 ， 让宝宝赢在胎儿期 。
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胎儿大脑发育最需要的几种物质1） 叶酸
相信大家对于叶酸是十分熟悉 ， 很多医生都是建议在备孕期间的女性就要开始服用叶酸 ， 一直到孕期期间都要补充叶酸 。
叶酸最明显的作用就是降低胎儿畸形的概率 ， 此外 ， 叶酸有助于合成DHA ， 促进胎儿的大脑神经发育 。
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【『超级宝妈』在孕期，胎儿大脑发育最需要和最讨厌的几种食物，孕妈要选择好】
一般食物中 ， 像菠菜、油麦菜、猕猴桃、苹果等都含有丰富的叶酸 ， 孕妈在食补的同时 ， 也可以通过服用叶酸补充剂来提高体内的叶酸含量 。
2） 蛋白质
蛋白质好是人体大脑细胞成分组成的重要物质 ， 约占35% ， 是大脑细胞生长发育的基础 。
而且除了大脑 ， 人体其他器官的组成也都需要蛋白质 ， 因此在孕期 ， 孕妈对于蛋白质的摄入十分重要 ， 食物中像牛奶、蛋类、大豆等都是优质蛋白质的来源 。
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3） 铁元素
铁元素是红细胞 ， 也就是血红素的主要成分 ， 而血红素是运输氧气的主要载体 ， 如果铁元素摄入不足 ， 长期下去 ， 胎儿会出现大脑缺氧而造成发育不足 ， 生长发育缓慢的问题 。
饮食中富含比较容易吸收的铁元素 ， 一般有动物的肝脏、血、等 。 另外像一些鱼虾类也是含有铁元素 ， 孕妈在平时可以多摄入一些 ， 都是很好的铁元素来源 。
孕妈在怀孕后 ， 可能会因为孕期激素的改变导致口味的变化 ， 进而会偏爱吃一些垃圾食品 。 但往往这些垃圾食品会影响到胎儿的发育 。
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胎儿大脑发育最讨厌的几种食物1. 含过氧化脂质的食物
代表食物有腊肉、熏鱼等在油里煎炸 ， 或者长时间暴晒的食物 。 这类食物在味觉上十分给人满足 ， 但是里面却含有过氧化脂质 。
过氧化脂质会导致大脑过早衰老或者形成痴呆 ， 会直接损害胎儿大脑的发育 。 所以孕妈为了胎儿的大脑发育 ， 千万不要碰这些食物 。
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2. 含铅的食物
生活中一些零食里就含有铅 ， 就像常见的爆米花 ， 铅会杀死脑细胞 ， 损伤大脑 ， 所以孕妈一定要管好自己的嘴 ， 不能乱吃这类食物 。
3. 过咸的食物
过咸的食物会导致脑细胞的缺血缺氧 ， 会导致胎儿以后的智力发育欠缺 ， 最基本的表现就是智力下降和记忆力欠缺 。 所以为了宝宝的健康 ， 孕妈不宜吃过咸的食物 。
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