癌细胞▲“癌”字三张口，医生从来不碰的4种食物，你再碰就是喂养癌细胞( 二 ) 亚硝胺|长寿|

超过60℃的食物，容易烫伤食道黏膜，长期反复地烫伤，就会引起食道恶变，形成食道癌。
过烫的食物，还会对胃黏膜造成损害，导致萎缩性胃炎等，反复受到不良刺激，最后引发癌变。
入口食物，最好不要超过60℃ ，切记。

想要长寿，谨记“三勤” ，全都做到，长寿会离你越来越近：
1、勤喝水
水，是生命之源，可补充体液，促进体内毒素排出，还可稀释血液，预防血液粘稠。
勤喝水，每天饮水量至少为1500毫升为宜。
切记，喝水时，小口、慢喝、勤喝，利于身体吸收，才能达到更好的养生功效。

女性，适合喝花茶，有很好的养生效果！
刺玫菊茶
泡水喝，可疏肝解郁，改善心情，有益肝脏健康。
刺玫菊，是野生的小玫瑰，作为花茶，药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
《本草再新》：\"舒肝胆之郁气，健脾降火。 \"
用其泡水，对于疏肝理气，助力肝气抒发，改善不良情绪，十分有益，可延年益寿。

男性，适合喝点草药茶，养生效果更佳！
金麦须茶
金麦须俗称玉米须，在中医上来讲是一种药材，最早在1476年的《滇南本草》一书中就有记载。
研究表明，金麦须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。
同时，金麦须具有很好的利尿消肿作用，可减低尿蛋白含量，在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。
此外，金麦须也能起到很好的调节血糖的作用，是比较适合糖尿病人来稳定血糖、养护肾脏的。

2、勤运动
运动，能促进血液循环，提高身体免疫力，还能增强心肺功能。
同时，运动还可舒缓压力，让人变得乐观、更积极。
最好的运动是有氧运动，如步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、扭秧歌、滑雪等。
运动，能减少体内脂肪，预防肥胖及其相关疾病；还有助于调节血压、控制血糖，预防心脑血管疾病。
研究证明， 1小时有氧代谢运动能使衰老迟到2.5小时。

3、勤用脑
“用则进，废则退”实践已证明，人用脑越勤，大脑各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射越多。
“大脑多用则灵，长期不用则殆” ，勤用脑，可延缓衰老。
经常读读书、下下棋，不断给大脑新的信息刺激，积极思考，脑细胞的衰老会延缓而保持较高的灵敏性，增强活力，利于大脑健康。

想要健康长寿，谨记“四懒”：
1、懒得“多吃”
饮食，是保证健康的重要基础，合理健康的饮食习惯，对于健康十分的重要。现在很多人吃饭都是好吃就多吃，不好吃就不吃，暴饮暴食也是常有的事情。
但是其实研究表明，人体如果能够保证在每餐进食到七分饱，那么能够长寿的几率就会大大的增加。
所以，建议45岁后，千万不要贪吃，最好尽量营养全面，总量少一些。