「高血压」高血压：2种最好的饮料和2种最差的饮料，你喝错了么？
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高血压是非常常见的慢性疾病 ， 在我国 ， 有将近3亿人受到它的影响 。 对于高血压患者来说 ， 坚持服药是控制血压最有效的方法 。 但是您知道么 ， 在日常生活 ， 有一些常见的饮料也会对你的血压起到影响 。 其中有2种可以辅助降压 ， 而另外2种对于高血压患者来说则是危险的 。
好的饮料：石榴汁 。 石榴汁富含钾和其他有益心脏健康的营养 ， 它的抗氧化活性是绿茶的3倍 。 2017年回顾临床研究发现 ， 常喝石榴汁可以极大地帮助降低血压 。 石榴汁富含抗氧化剂 ， 可以改善心脏健康 。 而石榴汁所含的多酚类物质、维生素和矿物质数量大大超过其他果汁 。
好的饮料：椰子水 。 研究表明 ， 椰子汁富含大量的钾元素 ， 这是一种能够帮助血管平衡矿物质钠 ， 辅助降低血压的物质 。 每一百毫升椰子水中 ， 钾的含量高达250毫克 。 不仅能够降压 ， 椰子也富含多种矿物质和氨基酸 ， 以及人体需要的电解质等 。
【「高血压」高血压：2种最好的饮料和2种最差的饮料，你喝错了么？】
差的饮料：酒水 。 适量低度的饮酒可以帮助降低血压 ， 但是喝太多酒精可能危险的增加 。 饮酒过量也会增加许多癌症的风险 。 根据美国梅约诊所 ， 一次性大量饮酒可引起暂时性血压飙升 。 重复饮酒会导致长期的血压问题 。酒精还可能会影响到降压药的效果 。
差的饮料：汽水 。 碳酸饮料含有大量的糖分 ， 而且如果经常喝太多汽水 ， 会增加体重 ， 并导致更高的心脏病发作或中风的风险 。 一项新的研究发表在《高血压》杂志上报告说 ， 那些每天喝超过一瓶碳酸饮料的人 ， 血压明显高于不喝的人 。
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