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【增强体质】牢记“二饭不吃”、“二觉少睡”，孩子增强体质生病少立夏带娃

江苏龙网_原题是：立夏带娃 ， 牢记“二饭不吃”、“二觉少睡” ， 孩子增强体质生病少
立夏之后 ， 天气也是一天天的热了起来 ， 街上穿短袖、裙子的人也越来越多了 ， 但是昨天小林却给我打点话抱怨说 ， 孩子最近这段时间生病了 ， 饭也吃不上 ， 觉也睡不好的 ， 孩子自己难受不说 ， 家长也是受累又担心呀 。
【增强体质】牢记“二饭不吃”、“二觉少睡”，孩子增强体质生病少立夏带娃
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前段时间小林还跟我抱怨过 ， 说自己在犹豫 ， 要不要辞职当个全职宝妈 ， 这才能更好的照顾孩子 。 小林还算是一个很负责的妈妈了 ， 90后的新手宝妈 ， 平时都在很细心的呵护孩子 ， 周围的人也都夸小林是个很细致的好妈妈 ， 但是孩子却“不争气” ， 体质很弱 ， 也在不停的出问题 ， 这两天又发烧住院了 ， 小林也是公司、医院两头在跑 ， 累的人都憔悴了不少 ， 也是很着急：“为啥自家孩子总在生病呐？”
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我见过很多次小林的宝宝 ， 小朋友圆溜溜的大眼睛 ， 很是可爱 ， 但是孩子却瘦瘦小小的 ， 看起来才2岁的样子 ， 其实孩子已经三岁半了 。 听到小林说孩子总是生病 ， 我就打听了一下平时孩子的饮食 ， 发现细心的小林 ， 只是在关注孩子吃的好不好 ， 食物有没有营养 ， 却从来没有关注到孩子的脾胃 ， 不了解脾胃对孩子的发育和体质的养成的重要性 。
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立夏带娃 ， 牢记“二饭不吃”、“二觉少睡” ， 孩子增强体质生病少
1.“汤泡饭”不吃
很多老一辈在带娃的时候 ， 很喜欢给还喂汤泡饭 ， 老人的牙齿不好 ， 就喜欢吃软烂的食物 ， 孩子也是这样 ， 但是宝宝的脾胃还没有发育成熟 ， 不仅咀嚼能力很差 ， 消化功能也不是很好 ， 如果这个时候 ， 给孩子吃汤泡饭的话 ， 很容易会造成孩子脾胃负担 ， 还容易增加孩子的饱腹感 ， 是不利于孩子的成长发育的 。
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2.“加餐饭”不吃
现在是给孩子养护脾胃的时候 ， 首先要给孩子调整饮食 ， 学会给消化系统“减负” ， 但是很多家长想趁着这个时候给孩子进补营养 ， 好让孩子长高个 ， 大鱼大肉的给孩子补营养 ， 甚至晚上或者下午的时候 ， 还会给孩子“加餐” ， 生怕饿着孩子 ， 这就很容易给脾胃造成压力 ， 扰乱了消化规律 。
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3.“熬夜觉”不要睡
除了要给孩子调整饮食之外 ， 想要给孩子增强脾胃 ， 增强体质 ， 良好的作息也是很关键的 ， 而且睡眠是会影响到生长激素的分泌的 ， 和孩子的成长发育有很大的关系 ， 家长还是尽量不要让孩子熬夜的好 ， 最好在晚上10点之前就进入深度睡眠 。
4.“情绪觉”不睡
中医上讲“忧思伤脾胃” ， 这说明了情绪对孩子的脾胃消化也是很有影响的 ， 尤其是晚上孩子如果不睡的话 ， 也不要训孩子 ， 让孩子哭着睡觉 ， 孩子带着情绪睡觉 ， 很容易睡不安稳 ， 还会给孩子的脾胃带来伤害 。
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