睡眠■睡觉时，身体突然抖了一下？为什么总在午睡时抖动，晚上很少抖？
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想来很多人都有过这样的经历：中午趴着睡觉时 ， 身体莫名其妙的就抖了一下 ， 有跌落楼梯的感觉 ， 人也立刻清醒了 ， 只是眼睛不愿意睁开而已 。
为什么一个人睡觉时会有这样的经历 ， 而且多是在午睡时发生？
关于睡觉抖动 ， 网传的说法颇多 ， 有人说是大脑在试探有没有死亡 ， 有人说是暗示在长个 ， 也有人说是缺钙……到底谁说的对？
在这些说法中 ， 最不靠谱的就是长个子之说 。 抖一下就能长个子 ， 乍一听真能让人相信 。 小孩子睡觉时抖动 ， 多是双脚突然蹬一下 ， 有拉伸之感 ， 自然会让父母联想到长个子 。 这种想法虽好 ， 却不现实 。
试想一下 ， 靠睡觉抖几下就能长个子 ， 那些天天午睡都抖动的成年人 ， 岂不是要迎来第二波发育高峰？每每想到这里 ， 就觉得不靠谱 。
大脑在试探死亡的说法 ， 倒还可以相信 ， 毕竟死亡和睡觉的姿势是一样的 ， 大脑做出这种试探性的举动倒也合乎常理 。 在影视剧的一些场景中 ， 确实可看到人在濒死前会有腿脚抽动 ， 或者身体抖动的现象 。 把这和睡觉时抖动联系起来 ， 当然可以理解 。
【睡眠■睡觉时，身体突然抖了一下？为什么总在午睡时抖动，晚上很少抖？】仅仅是偶尔一次抖动 ， 也说明不了啥问题 ， 理解为大脑在试探死亡 ， 不失为一种调侃 ， 未尝不可 。 抖动若是持续性的 ， 就不能再保持这种想法了 。
持续性抖动 ， 可能是缺钙的暗示 。 孩子在生长过程中 ， 对钙的需求量更高 ， 没有及时补充 ， 就会有一系列的缺钙表现 ， 睡觉时腿抽动就是其中之一 。 在钙质匮乏时 ， 人的神经、肌肉会处于亢进之中 ， 时不时就抖几下 。
缺钙算是轻的 ， 经常频繁抖动 ， 很可能说明大脑神经已经不听使唤了 。 一般和这种抖动同时进行的 ， 还有突如其来的头疼 。 睡醒以后 ， 还会感到一阵恶心 ， 大脑晕乎乎的 。 此时 ， 要及时检查脑部是否有病变 。
不管是什么原因产生的睡觉抖动 ， 发生的时间段大致是相同的 。 人的睡眠阶段可简单分为浅睡眠阶段和深度睡眠阶段 ， 多数人的抖动是发生在浅睡眠阶段 ， 儿童的睡眠抖动多发生在深度睡眠阶段 。
在深度睡眠时抖动 ， 并不会影响到一个人的睡眠质量 ， 还会保护睡眠 ， 使人越睡越香 。 小孩子睡觉时抖动一下 ， 并不会醒来 ， 就是这个原因 。 在这个阶段形成的抖动 ， 又被称为肌肉颤搐 。
浅睡眠时的抖动 ， 在成年人中会频繁发生 ， 一般发生在刚入睡时 ， 这个时候人未完全进入睡眠状态 ， 抖动时也会被惊醒 ， 这种抖动又被称之为临睡肌抽跃症 ， 多半和精神压力大 ， 焦虑等因素有关 。
那些经常在午睡时抖动的人 ， 就是由于午睡时人很难进入到深度睡眠状态 ， 再加上过大的精神压力 ， 才会频繁出现 。 睡前保持心态平和 ， 多伸展肌肉 ， 就很少会出现这种状况了 。
关于睡觉抖动说了这么多 ， 除了脑部病变这个较大的原因外 ， 其余多是和压力大、睡眠习惯有关 ， 对于儿童则可能是缺钙所致 。 只需要在睡前有个好心情 ， 多给孩子补钙 ， 问题也就迎刃而解了 。
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