『伤肾』提醒糖友：“脚部”出现4种表现，小心并发症，控血糖，做好5件事( 二 )
所以 ， 最好在泡脚后 ， 让脚指甲变软后 ， 再去剪 。
第四：适量运动
对糖尿病者来说 ， 适量运动不仅利于控制血糖 ， 还能促进脚部血液循环 ， 对控制体重也很有帮助 。
运动时 ， 应穿合适的鞋 ， 避免太长时间的运动 ， 最好选择有氧运动 。
第五：避免熬夜
熬夜会导致睡眠不足 ， 长期熬夜 ， 会影响血糖水平 ， 导致血糖升高 。
而凌晨4点到早上9点时 ， 这个时间段是血糖最容易升高的 ， 所以 ， 对糖尿病患来说 ， 若不及时起床 ， 不及时吃药吃早餐 ， 易导致血糖出现紊乱 。
具体情况 ， 因人而异 ， 最重要的是“管住嘴、迈开腿、控制好血糖”！
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