『刘某』开学第一天同学懵了，这就是青春的魅力吧男孩4个月猛涨12cm( 二 )
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【『刘某』开学第一天同学懵了，这就是青春的魅力吧男孩4个月猛涨12cm】2.糯米、甜点等食品应尽量不吃 ， 可乐与果汁也少喝为妙 ， 因为其中所含的糖分多 ， 会阻碍钙质的吸收 ， 吃多了会影响骨骼的发育 。
3.盐也是增高的大敌 ， 必须养成少吃盐的习惯；
4.多吃骨头汤 ， 经典的长高食物：豆腐炖鱼 ，黄豆猪蹄汤等对孩子发育特别有效 。
5.保证充足睡眠 ， 适当体育锻炼 ， 都知道打篮球是长个子最棒的运动 ， 长跑、跳跃运动、跳绳、原地跳等都有助于骨骼发育 。
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