「睡眠」宝宝真的可以不睡午觉吗？
江苏龙网_原题是：宝宝真的可以不睡午觉吗？
很多爸爸妈妈在带宝宝的时候都是跟着宝宝的节奏走 ， 吃饭、睡觉都由着宝宝来 。 可是宝宝是个没有自制力的小家伙 ， 很容易出现睡眠不规律的情况 ， 特别是午觉 。 也有很多爸爸妈妈觉得晚上睡好了就可以 ， 午觉睡不睡就可以随宝宝的意思 ， 那么 ， 睡午觉真的没多大必要吗？
其实 ， 宝宝养成睡午觉的习惯对于自身是有好处的 。 美国哈佛大学曾经在研究中发现 ， 那些经常睡午觉的人要比不睡午觉的人更加健康 。 这是因为在人体睡午觉的时候可以刺激体内淋巴细胞 ， 从而增强机体的免疫力 。 自然 ， 对于处于生长发育的宝宝来说 ， 睡午觉自然就更加利于宝宝茁壮成长 。
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爸爸妈妈应该怎么帮助宝宝睡午觉呢？
1、养成固定的睡眠时间
这个习惯要从一小就培养 ， 在宝宝还没有更多的精力分散时更容易被宝宝接受 。 到了快午睡的时间就不要让宝宝做剧烈的运动了 ， 以减少宝宝的兴奋度 ， 适当的时候还可以放一些催眠曲帮助宝宝入睡 。
2、鼓励并提醒宝宝
宝宝能够坚持一件事情 ， 在很多情况下都是受到了爸爸妈妈的鼓励 。 所以爸爸妈妈是宝宝最好的榜样 ， 当宝宝忽略了午睡的事情 ， 就要多提醒 。 如果宝宝在午睡方面做得特别好 ， 爸爸妈妈也不要吝啬自己的赞美 ， 要多鼓励宝宝的行为 。 随着时间的积累 ， 宝宝一定能够养成良好的习惯 。
3、营造舒适的环境
宝爸宝妈要给宝宝营造一个舒适的午睡环境 ， 要知道人体在困倦的时候最忌讳吵闹以及太过于明亮的地方 ， 而昏暗舒适且安静的地方也更容易让孩子入睡 ， 并且最好保证孩子睡觉的房间是隔音以及通风都比较好的房间 ， 这样才能更有助于孩子的睡眠 。
【「睡眠」宝宝真的可以不睡午觉吗？】睡午觉对于宝宝来说是非常重要的 ， 不仅对宝宝的成长发育很有利 ， 还能够帮助宝宝养成自律的好习惯 。
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