江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「红枣」脂肪最怕这菜，清肠又刮油，1周吃4次，大肚腩没了，腰肢苗条了

「红枣」脂肪最怕这菜，清肠又刮油，1周吃4次，大肚腩没了，腰肢苗条了

文章图片

「红枣」脂肪最怕这菜，清肠又刮油，1周吃4次，大肚腩没了，腰肢苗条了

文章图片

「红枣」脂肪最怕这菜，清肠又刮油，1周吃4次，大肚腩没了，腰肢苗条了

文章图片


导读：脂肪最怕这菜 ， 清肠又刮油 ， 1周吃4次 ， 大肚腩没了 ， 腰肢苗条了！
今天是五一小长假的最后一天 ， 明天就要开始上班了 ， 不知道大家这个五一假期过得怎么样呢？由于今年春节没有回家 ， 所以这次五一小长假 ， 高小仙哪里也没去 ， 直接回了老家 ， 在家里待了5天 ， 好好的陪伴了一下自己的父母 。 最重要的是回到了家里 ， 可以天天吃母亲做的饭菜 ， 自己不用亲自下厨房了 。 回老家的第二天带着孩子在街上溜达 ， 碰见了以前的好闺蜜 ， 自从上次见面到现在已经有半年多的时间了 ， 没想到这次见面发现闺蜜变化好大 。 之前由于闺蜜生二胎整个人都胖了不止20斤 ， 现在看起来却非常的瘦 ， 就像变了一个人似的 ， 真的让我难以置信 。 在聊天过程中我得知 ， 原来闺蜜从过年后就开始减肥 ， 到现在已经坚持了3个月 ， 整个人瘦了20多斤 ， 体重已经恢复到了生二胎之前的水平 ， 大肚腩没了 ， 腰肢也变苗条了 ， 现在穿衣服也不用买大码了 ， 只穿最小码的 。 听到这些 ， 真的是让我羡慕不已 ， 后来闺蜜还给我推荐了一道她经常吃的减肥菜 ， 让我也回去试一试 。

夏天遇到这菜我从不犹豫 ， 一次买10斤 ， 1周吃4次 ， 衣服只穿最小码！这道菜就是藕带 ， 藕带又称为藕心菜 。 藕带长大后就会变成藕 ， 所以它的营养价值非常高 。 藕带中富含蛋白质、维生素C、维生素K、膳食纤维、黏液蛋白以及铁、钾等人体需要的微量元素 。 藕带中的黏液蛋白和膳食纤维可以与食物中胆固醇、甘油三酯结合 ， 使其随着我们的粪便排出 ， 从而可以减少我们人体对脂肪的吸收 ， 起到清肠刮油 ， 减肥瘦身的作用 。 另外 ， 藕带中的铁元素含量丰富 ， 经常食用还可以起到补血养颜的功效 ， 特别适合女性朋友食用 。 今天给大家分享一道凉拌藕带 ， 现在已经立夏了 ， 这道凉拌菜非常适合在夏天食用 ， 1周吃上4次 ， 可以清理肠道 ， 刮走油脂 ， 让我们的身材变得越来越苗条 。 下面把详细的做法分享给大家 。

凉拌藕带
需要准备的食材：
藕带1小把、盐适量、白糖少许、生抽适量、香醋适量、香油少许、青辣椒1个、小米辣2个、鸡精少许、大蒜3瓣
制作步骤：
1、准备好所需要的食材 ， 将买来的藕带用清水冲洗干净 ， 大家要反复冲洗几遍 。 接着将冲洗干净的藕带用刀斜切成段 ， 由于藕带非常容易氧化变黑 ， 大家一定要将切好的藕带放入水中 。

2、锅中加入适量的清水 ， 开大火烧开后 ， 放入切好的藕带 ， 等锅中水再次烧开后焯水1-2分钟左右 ， 然后将焯水的藕带放入凉水中过凉 ， 随后控水捞出 ， 沥干水分备用 。

3、接下来开始调制凉拌汁 ， 先将青椒和小米辣清洗干净 ， 然后用刀切成辣椒圈 ， 大蒜去皮后用刀切成蒜末 。 取一个碗根据个人口味倒入适量的生抽、香醋、香油、白糖、食盐、鸡精 ， 接着放入切好的辣椒圈和蒜末 ， 然后用筷子搅拌均匀即可 。

4、将处理好的藕带放入盆中 ， 倒入调好的凉拌料汁 ， 用筷子搅拌均匀 ， 就可以装盘上桌 ， 这道凉拌藕带就做好了 ， 吃一口 ， 酸辣美味 ， 开胃又下饭 。
【「红枣」脂肪最怕这菜，清肠又刮油，1周吃4次，大肚腩没了，腰肢苗条了】


推荐阅读


上一篇：『祛湿』“人间”第一祛湿方，从根上断绝湿气，不伤脾胃和肝肾

下一篇：沈腾■沈腾贾玲将要退出《王牌》？看到新的嘉宾后，网友: 果断放弃！