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『孩子』营养师育儿指导 | 宝宝睡觉爱出汗就是体质虚吗？

江苏龙网_原题是：营养师育儿指导 | 宝宝睡觉爱出汗就是体质虚吗？
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小儿睡觉时爱出汗是怎么回事？孩子睡眠时出汗几乎是每个家长都会遇到的问题 ， 有些家长因此而忧心忡忡 ， 首先想到的就是孩子是不是缺钙了?孩子是不是体质虚呀?
其实出汗是人体的一种正常的生理现象 ， 汗液可以带走体内多余的热量和一些诸如尿酸、脂肪酸等代谢产物 。 由于小儿生长发育迅速 ， 新陈代谢较成人旺盛 ， 所产生的热量及代谢产物也相对较多 。 同时 ， 小儿植物神经发育不健全 ， 在入睡时 ， 主管汗腺的交感神经会因失去大脑的控制而一时兴奋 ， 出现汗多现象 ， 这完全是正常的 。 只要孩子无其他症状 ， 如烦躁、哭闹、易醒等 ， 就不必管他 。 这样出汗往往见于入睡后半小时之内 ， 且以额头汗出为主 ， 一般在睡后2小时之内慢慢停止 ， 多见于3～7岁的小儿 ， 并随年龄的增长而逐渐消失 ， 有人称之为生理性多汗 。
【『孩子』营养师育儿指导 | 宝宝睡觉爱出汗就是体质虚吗？】但如果孩子平素身体虚弱 ， 夜间入睡时大汗淋漓 ， 如同水浇 ， 甚则整夜汗出不止 ， 透枕湿衣 ， 且伴有烦躁、哭闹、消瘦等症状 ， 则属于 病理性多汗 。 常见的原因有维生素 D缺乏性佝偻 病 。 除夜间多汗外 ， 还伴有烦躁、睡眠不宁、易惊醒、方颅、忱秃、鸡胸等症 。 如果有上述 症状 ， 可在医生的指导下适量补充维生素D及钙剂 。 饮食时也应注意多食富含钙质的食物 ，如鱼、虾皮等 。 通过积极治疗 ， 多汗可被很快纠正 。
如果小儿常在天亮前出现多汗 ， 同时伴有面色苍白、脉搏细弱而快 ， 则有低血糖的可能 ， 这时可给孩子喝些糖水或进食些糕点 ， 即可纠正 。
盗汗
小儿属于纯阳之体 ， 体质娇嫩柔弱 ， 肌肉皮肤都很薄弱 ， 和成人比较就特别容易出汗 。 如果小儿只有单纯少量汗出是正常现象 。 反之孩子根本不出汗 ， 就应考虑汗液排泄有问题了 ， 如果汗出量过多 ， 而兼有其他症状 ， 则应考虑是否生病了 。 孩子出汗 ， 可以表现为手足汗、心胸汗、半身汗、自汗、盗汗等 。
自汗是指没有用发汗药或排除气候炎热、衣被过厚、剧烈活动等其他刺激因素而昼夜稍动则自然出汗者 。 这样的孩子多是阳气不固 ， 津液外泻 。
盗汗亦称“寝汗” ， 睡时汗出 ， 醒后即止 。 一般孩子盗汗多因阴虚热扰 ， 心液不能敛藏所致 。 自汗 ， 要注意孩子是否有精神萎靡 ， 容易疲劳 ， 面色淡白 ， 活动时爱出汗 ， 易患感冒 ， 语声低等 。 这样的孩子要注意忌口 ， 平时不要吃生冷冰镇的食品和坚硬不宜消化的食物 。 而应该多吃一些具有健脾作用的食品 ， 如粳米、苡米、山药、扁豆、莲子、大枣等 ， 这些既能健脾益气 ， 又能和胃 ， 可以煮粥食用 。
盗汗 ， 孩子在睡觉时出汗 ， 醒时汗止 ， 形体消瘦 ， 皮肤干燥无泽 ， 两颧红 ， 手足心热 ， 大便干燥 ， 小便黄 ， 烦躁不宁等 ， 属于阴虚表现 ， 要忌煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物和辛辣食物等 。 应该多吃一些具有养阴生津的食物 ， 如小米、麦粉及各种杂粮和豆制品 ， 牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等 ， 水果、蔬菜也应多吃 ， 特别是要多吃苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含维生素多的果类 。
护理多汗的孩子 ， 应注意勤换衣被 ， 并随时用软布擦身 ， 或外用扑粉 ， 以保持皮肤干燥 。 身上有汗时 ， 应避免直接吹风 ， 以免受凉感冒 。 多汗易造成阴津亏损 ， 阳气受伤 ， 因此要多给患儿饮水 ， 饮食要忌辛散、攻伐之品 ， 以防止正气受伤 ， 汗出更甚 。
婴幼儿期由于新陈代谢旺盛 ， 加上小儿活泼好动 ， 有的即使晚上上床后也不得安宁 ， 所以入睡后头部也可出汗 。 所谓生理性多汗 ， 是指孩子发育良好 ， 身体健康 ， 无任何疾病引起的睡眠中出汗 。 家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度 ， 喜欢给宝宝多盖被 ， 捂得严严实实 。 孩子因为大脑神经系统发育尚不完善 ， 而且又处于生长发育时期 ， 机体的代谢非常旺盛 ， 再加上过热的刺激 ， 只有通过出汗 ， 以蒸发体内的热量 ， 来调节正常的体温 。 此外 ， 小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗 。 有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等 ， 小儿入睡后机体大量产热 ， 主要通过皮肤出汗来散热 。 另外 ， 室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因 ， 这些都属于生理性的出汗 。


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