「精华」买了那么多抗氧化精华，你真的抓到重点了吗？重点|抗氧化|

碎碎念当我过了20岁生日的时候，就开始隐隐约约的忧愁年龄了，不是我矫情，是真的这么多年我连一场好好的恋爱都没谈过，而不知不觉我马上要24岁了（暴风哭泣）！时间总如白驹过隙，人总要长大，也总要越活越精彩！而我现在的目标就是开始定格自己（外表），让自己永远看起来24岁！
什么保持乐观的心态，早起早睡之类的屁话，我也是懒得说了。这篇文章先从“抗氧化”说起，了解“抗氧化”的概念、清楚该如何去做，对于“抗衰老”就成功了三分之一！

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What & Why其实大家多少都了解抗氧化，也知道我们必须要抗氧化，但是又无法准确的说出来它到底是个什么意思，也没有办法去直接地感受到抗氧化带来的效果。作为一个护肤爱好者，自然而然查阅了大量关于抗氧化的文献，以及各种护肤大咖的分析，大部分都是篇幅很长又不是那么好理解，我尽量给大家讲得通俗易懂一点。

【「精华」买了那么多抗氧化精华，你真的抓到重点了吗？】自由基：抗氧化抗的就是“自由基”，可以理解为它是一个不稳定的“第三者”分子，喜欢破坏健康分子家庭！而我们所有的抗氧化剂都是志愿者，心甘情愿与“自由基”组成一个稳定的家庭从而防止这只“鸡”去破坏别的家庭！
自由基形成原因：自身的新陈代谢（只要你活着有会不断产生自由基）、紫外线（这部分因素很大）、抽烟喝酒熬夜（加速自由基产生）……
自由基的危害：前面说了“自由基”会破坏我们身体稳定健康的分子结构，而健康的分子不断遭受破坏且又没有抗氧化剂加以抑制的时候，会产生一系列连锁反应，破坏我们人体的细胞而直至细胞死亡。那么首当其冲的就是你会加速衰老，甚至各类疾病也可能找上门来！

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（网络上找的图，方便大家理解）
How to do?

常见的抗氧化成分：vitamin C、 vitamin E、胡萝卜素（ beta-carotene）、辅酶素Q10、番茄红素（Lycopen）、硒（selenium)、Omega-3 and omega-6、褪黑色素(melatonin)
“内养”大法：看到上面那些成分没！顾名思义，“内养”就是要你多吃各类水果蔬菜，尤其是各种颜色的！比如：各种莓类水果、葡萄、黑巧克力、豆类、橘色蔬菜、深绿蔬菜、海鲜、红酒等！（也不是要你一个劲猛吃，最好的就是每一样都吃一点，而不是大吃特吃某一种）

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（个人超爱蓝莓！！！！！！）

“外保”大法：前面说过“紫外线”是造成“自由基”生成的罪魁祸首之一，而且它可产生的量非常大！（如果还云里雾里的说明你没听课）是的我又要讲防晒了，防晒我真的自己都讲得烦了，但是我依然要在这里强调！（像极了老师强调你数学问答题先要写解）。关于防晒产品我也不做介绍了，有兴趣翻看我之前文章。外界因素还有：空气污染、化学物质、毒素（烟酒槟榔、化妆品），这些都是需要自己注意的，所以说尽量让自己活得精致些！！
关于保健品：个人并不推荐服食保健品来保证自己体内抗氧化剂的存在，大部分保健品的成分都是单一的，而各种抗氧化剂在抵抗自由基时扮演的角色也是不尽相同的，你也不清楚自己到底缺了什么。因此在这里还是希望大家以食物为主，尽量不吃或者少吃保健品。（药吃多了对肝真的也不好啊！）

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（我吃了几个月了，大概吃了五颗吧）
“抗氧化”虽然“玄”但必须做经常有小粉丝要我推荐抗氧化的精华类产品，但是我真的比较为难，因为抗氧化重点其实真的在于你体内的抗氧化剂以及基础防晒到不到位，其余的产品有效，但是也只是锦上添花！我也很怕推荐了什么产品给你们，然后抹了几个月反来吐槽我没有效果，其实只要咱们皮肤稳定，通透有光泽就是最大的效果了！实在要我推荐，我首当其冲就是维C类产品（例如修丽可维C精华）用就对了，尤其是白天，配合防晒还可以加强防晒效果！！