「皮肤」食物“这样吃”，皮肤又美又白，你吃对了吗？
在这个“看脸”的时代，人们越来越注重对皮肤的保养，好的皮囊给人一种赏心悦目的感觉，是视觉上美的享受。那么在管理皮肤的同时，除了用对护肤品外，饮食也是很重要的环节，想要发挥食物的美容效力，就要先了解一下它们的功效，合理搭配吃对食物，远比涂抹高级精华保养皮肤强得多。
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抗氧化食物：
葡萄、橙子、胡萝卜、蓝莓都是很好的抗氧化食物，里面含有胡萝卜素、维生素E、黎芦醇、花青素等，能够促进细胞再生，达到抗氧化的效果，尤其是葡萄籽，抗氧化能力是维c的20倍。
美白祛斑：
维生素c可以美白皮肤，抑制黑色素沉淀。柠檬、猕猴桃含有丰富的维生素c，番茄含有番茄红素，黄瓜含有维生素E，都可以美白皮肤淡化色斑。
抗衰老：
苹果、芒果等各种水果中富含丰富的纤维素、维c、果糖，经常食用可以有效抵抗初期皱纹生成，让肌肤柔软光滑，也是碱性食物，能够增强体质延缓衰老。
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【 「皮肤」食物“这样吃”，皮肤又美又白，你吃对了吗？】厚叔希望各位仙女都能做一个养生girl，在使用各种护肤品的同时，也要注意饮食搭配哦，这样皮肤才能够从内而外光滑细嫩。
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