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「山药」每天喝一碗，美白又淡斑，肌肤变得越来越白净

我以前脸上也有斑，不过不算很多，即使不化妆也看不出来，但是自从我怀了宝宝以后，皮肤就变得越来越差，脸上的色斑也不知不觉多了起来，真的很让人烦恼。
【 「山药」每天喝一碗，美白又淡斑，肌肤变得越来越白净】 「山药」每天喝一碗，美白又淡斑，肌肤变得越来越白净
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生完宝宝以后我开始研究祛斑的方法，希望能早日把斑去掉，期间也走了很多的弯路，好在我找到一个适合我的方法，今天就把这个方法分享给大家，希望对姐妹们有帮助。
我是通过内调加外用的方式把斑去掉的，首先说一下内调，大家都知道，脸上长斑的原因有很多，一方面是我们没有保护好我们的脸，另一方面就是因为身体代谢紊乱引起的。
所以在祛斑期间我们要养成良好的作息习惯，不要熬夜，多做运动。下面给大家分享两个内调食谱，对祛斑有很大的帮助。
「山药」每天喝一碗，美白又淡斑，肌肤变得越来越白净
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1、山药枸杞粥
材料：粳米100克、鲜山药50克、枸杞15克、白糖15克、蜂蜜10克、冷水1500毫升
做法：粳米洗净后浸泡大概一个小时左右，将山药去皮切成丁状，枸杞温水泡开，然后锅中加水，放入粳米、山药、枸杞，大火烧开转小火熬制软烂即可，食用时可添加蜂蜜白糖调味。
功效：山药枸杞粥可以补血养颜，有消除色斑的功效。
「山药」每天喝一碗，美白又淡斑，肌肤变得越来越白净
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2、猪肝祛斑汤
材料：猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍各10g，红花5g，姜、葱段、盐各适量
做法：锅中加适量清水，然后将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中煎成汤。去渣后，加切成小块的猪肝及姜、葱段、盐，煮熟即可。
食猪肝喝汤，每日1次，每次1剂，连食30日，可以疏肝养血，祛除色斑。
「山药」每天喝一碗，美白又淡斑，肌肤变得越来越白净
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内调的方法有了，下面该是外用的了，好的祛斑产品可以帮助我们快速有效的祛除色斑，有效的改善肌肤状况，在这里给大家推荐下面这款，不仅可以去除色斑，还有美白的功效。
方法我们都知道了，那么祛斑期间有什么是不能吃的吗？
深色食物不要碰：如咖啡、可乐和朱古力
强酸性食物不要碰：健康人体呈弱碱性，摄入过多酸性食物会促进色素的形成。
另外还要做好防晒工作，紫外线的侵害会使皮肤变黑或者长斑，多吃水果蔬菜补充维生素。
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好了，今天的分享就到这里，如果觉得本文有用，那就分享给你的朋友们吧！


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