『睡眠』重则伤大脑，聪明家长巧用四招“吼睡”危害有多大？轻则长不高( 二 )
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3、晚饭不要吃得过饱
有的妈妈担心孩子饿 ， 晚饭让娃吃太多或者专门添加宵夜等 ， 这样做是弊大于利 ， 不仅会增加肠胃的负担 ， 影响身体的新陈代谢 ， 出现消化不良、积食等问题 ， 还会使肠胃得不到休息 ， 耗费较多的时间去消化 ， 继而延长胃部的蠕动 ， 延迟入睡的时间 。
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4、营造良好睡眠环境
【『睡眠』重则伤大脑，聪明家长巧用四招“吼睡”危害有多大？轻则长不高】控制室温、隔绝光线、降低噪音、舒适的床铺等都是促进睡眠的好办法 。
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