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睡眠：孩子晚睡的危害！

江苏龙网_原题是：孩子晚睡的危害！
孩子晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹 ， 个性怯懦 ， 缺乏行动力 ， 意志力薄弱 ， 影响神经系统发育 ， 影响智力发展 ， 还会伤害孩子的心脏 ， 埋下将来发生心血管疾病的种子 ， 也会让孩子长不高 ， 甚至性早熟 。
英国一项最新研究证实：
睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育 ， 降低其反应、阅读和算术等能力 。
研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况 ， 发现3岁儿童睡觉时间最不规律 ， 约1/5的3岁儿童没有固定睡觉时间 。 总体而言 ， 睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响 ， 他们的反应能力、空间认知能力会有所降低 。
领导这项研究的伦敦大学学院教授阿曼达·萨克尔认为：
家庭环境混乱也可能是使儿童睡眠不规律的原因 ， 而家庭环境对儿童认知能力也有影响 。
不过即使将这些因素考虑在内 ， 睡眠与智力发育仍有密切关系 。 因此家长应尽早帮助儿童养成良好的睡眠习惯 。
具体说来 ， 晚睡对宝宝有哪些不良影响呢 ， 父母又该怎样教孩子早睡觉、如何睡觉呢？
孩子正常睡眠
正常情况下 ， 宝宝的睡眠时间应在10小时以上 ， 年龄越小 ， 所需的睡眠时间越多 。 新生儿时期 ， 睡眠时间可以长达而20小时以上 。 如果宝宝的睡眠时间不足 ， 就会对身体发育受到影响 。 因此家长对宝宝的睡眠问题要引起重视 。 家长要有意识地让宝宝早睡 ， 比如早点关灯 ， 不让宝宝很晚了还在玩玩具 。 排除了人为因素 ， 如果宝宝睡觉总是睡得很晚 ， 一定要查找原因 ， 对因治疗才行 。
宝宝晚睡的原因
宝宝的睡眠是保证生长发育的前提 。 每天的睡眠时间应远远大于成年人 。 睡眠不足 ， 其身高和智力的发育都会明显受影响 。 宝宝睡觉睡得很晚可能存在一些病理或者生理因素 ， 家长不要掉以轻心 ， 比如有皮肤疾病 ， 缺乏微量元素 ， 肠道痉挛 ， 吃得过多或者睡前饥饿等 。
1、晚上吃得过饱
吃得过饱会对胃肠道系统造成负担 ， 造成腹部胀满不适 ， 此时可以给宝宝吃点助消化的药物并且以后要注意晚餐少吃 。
2、睡觉前感到饥饿 ， 宝宝也会哭闹
因此 ， 家长一定要掌握好晚餐的量 。
3、皮肤疾病
家长应检查一下宝宝是否被蚊虫叮咬或者有其他瘙痒性皮肤疾病 。
4、是否缺乏微量元素
比如缺钙 ， 就会引起宝宝夜啼易惊 。
5、肠痉挛
宝宝出现肠痉挛会引起腹痛 ， 从而无法安睡 。
孩子晚睡的危害
1、让孩子长不高
晚睡或睡眠不足 ， 就表示醒着的时间太长 ， 对身体而言是一种过度刺激 ， 进而会引发人体的压力反应 ， 诱发肾上腺大量分泌肾上腺素 。 肾上腺素是一种压力荷尔蒙 ， 它会抑制脑下垂体功能 ， 致使脑下垂体减少分泌生长激素 ， 让孩子长不高 。
据统计 ， 我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时 。
儿童保健科专家指出：
22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期 ， 若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响 ， 因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉 。
2、伤害心脏
肝脏是“哑巴媳妇” ， 任劳任怨 ， 耐受度很高 ， 所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏 ， 而是心脏 。 睡眠不足的孩子会产生过度压力反应 ， 特别是幼儿 ， 他们会因为睡眠不足而感到疲倦 ， 表现得易怒、暴躁 ， 很难平静 ， 甚至表现出无法入睡的过度压力反应 ， 而且越是睡眠不足 ， 他们的情绪就越亢奋 。
情绪一亢奋 ， 血压、呼吸、心跳都会加速 ， 如果经年累月处在过度亢奋的状态下 ， 就会发生心血管疾病 。 所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良 ， 等同是为孩子埋下心血管疾病的种子 ， 将来到35岁以后 ， 这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病 。


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