『自由』姑娘，这些事情坚持下来，你会脱胎换骨
刘同说过这样一段话，“为什么要每天都跑步？为什么每天都会写点东西？为什么睡前都要看书？......因为大多数人都没有每天能坚持的东西，所以任何一种坚持都能区分别人和自己。”
人一旦缺乏限制，还没有自制，就离垮掉不远了。J今天和大家聊一聊那些我坚持下来，并且受益匪浅的事情。
1.早起
早起这件事刚刚开始时，你会觉得非常痛苦。但坚持久了，就觉得好爽。
我早起的习惯是考研那段时间养成的，那个时候早上6点半起来，简单收拾一下就吃饭学习去，一直学习到晚上9点半回寝室，中间有课就去上课，没课就跑去自习室学习。
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刚开始真的很难坚持，特别是大冬天，从被窝里出来简直要了我半条命。幸亏当时有学霸带我，非常严厉地监督我，帮助我养成了早起的好习惯。
就是到现在，周末我一般也6点半到7点起，早上多出来的时光就好像偷来的一样。我一般起来之后插上电饭煲熬粥，读读书或者做做伸展运动，开启一天的美好时光。
早起给我带来的最大改变就是我有了更多属于自己的时间。利用这些时间，我读了一些书，写了一些文章，我变得更加安定、更加自律。
你内心想要的安全感，长期早起能够给你。
篮球巨星科比说：“十多年过去了，洛杉矶街道早上4点的黑暗仍没改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能，有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”
早上的阳光和空气都是自由的，它是属于强者，属于对自己有要求的人。
2.写手帐
写手账这件事我坚持了至少有3年。最开始就是写些to do list，把每一天要做的事情写在本子上，晚上花个10分钟复盘一下，完成的就打钩划掉，没有完成的就放在第二天继续。
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后来接触多了，有段时间也沉迷用胶带和贴纸装饰，坚持一段时间发现对我而言还是有些浪费时间，但是非常羡慕那些会写会画的手账大神。
我现在用的记录手帐的方式是比较简单的bujo，也叫做子弹日记，如果你们感兴趣，之后我也可以专门写一篇来介绍。
手帐最让我惊喜的一点，就是它让我对我的时间用到哪里有了概念。我知道哪些是被我虚度的，哪些是我能好好利用的。写下来这个过程，反而让我的意志更加坚定。它让我元气满满地度过如今的生活，也让我离期待中的自己越来越近。
3.跑步
我并不是一个很能跑的人。
开始跑步这件事大抵是因为看了村上春树的《当我在跑步时我在想什么》，从那些看似无趣的文字里，我能感觉到平静的力量。
村上春树：“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”
我开始跑步，跑步时我的大脑是放松的，跑完后，身体虽然累，但心里是自由的。就这样我跑了5km马拉松，也跑了半程马拉松。
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跑步让我变成一个内心充实的人，我享受跑步的孤独，也爱上了这样的孤独。在跑步这件事上，我知道我可以做到什么地步。在人生的其他事情上，我也慢慢有了这样的自信。
4.读书
读书让我遇见更大的世界，让我知道这个世界上有那么多种活法和生活。
它是我了解这个世界的方式，也是我和这个世界和解的方式。
看过的书，你不需要每一页都记住，每个情节都能讲出来，那是神人。记不住不要紧，但书中的内容早已改变了你的气质、你的谈吐。
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蒋方舟说：“一个人如果不看书，他的价值观就只好由他的亲朋好友来决定，因为他没有别的输入的渠道。”
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