[春末]春末养生的3类食物，营养价值极高，含有丰富的维生素！速看营养价值|含

那些灰暗的沉重的衣服已经脱掉了。取而代之的是各色各样的t恤衬衫仔裤。于是胳膊脖子手腕上便有了各种装饰物，发型发饰也有了很多的改变。班上经常有男生耍酷只穿着短袖和短裤在教室里晃荡。但是结果都是被老师叫到办公室训一顿第二天便乖乖的换上校服
1.柠檬：柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。
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喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
2.酸奶：酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。
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如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效。
【 [春末]春末养生的3类食物，营养价值极高，含有丰富的维生素！速看】3.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。
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而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果佳的食物之一。

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