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好处@想拥有好皮肤，常吃它，补充胶原蛋白，抗皱抗衰老，不做黄脸婆

现代女性的生活压力越来越大，不少人没有那么多时间去保养自己，久而久之皮肤就出现了很多问题，色斑、暗黄、粗糙等等。所以女人爱惜自己，都是从保养自己开始，让自己的皮肤显得光泽亮，气色好，人也显得年轻。除了现在通过各种医美手段来改变自己的肌肤状态之外，生活中也可以常吃一些对保养肌肤有好处的食物。
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我们通常一提起美容养颜的食物，首先想到的肯定是银耳、阿胶、燕窝这些，其实除了这些之外，还有一种蔬菜，也是对肌肤保养很有好处，这种菜就是莼菜。
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莼菜的营养价值很高，它自身含有丰富的胶原蛋白，常吃就可以补充体内的胶原蛋白，还能帮助淡化色斑，减少眼角的细纹。而且莼菜中含有天然的胶质，不仅对皮肤好，多吃还能提高自身的免疫力，增强抵抗力，让人远离各种疾病。而且莼菜中含有的多种氨基酸，也都是人体需要的物质，可以快速被人体所吸收，补充身体所需要的营养。
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最重要的是水盾的热量很低，脂肪含量也很低，多吃水盾不胖，它能帮助肠胃刮油，轻松减肥，美容养颜，也适合正在减肥的人，多吃水盾不必担心体重增加。它味道细腻，没有气味。它可以与冷汤、煮汤或炒汤混合。它尝起来很好吃。在日常生活中，你可以用水盾和西红柿一起煮汤喝。西红柿还富含维生素和营养素。这两种成分的结合更加美丽。

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【 好处@想拥有好皮肤，常吃它，补充胶原蛋白，抗皱抗衰老，不做黄脸婆】做法：首先准备莼菜适量，西红柿一个，盐适量，五香粉适量，橄榄油适量，鸡蛋2个，先把莼菜清洗干净，沥水后放在一边备用，顺手将鸡蛋打碎在碗中，搅拌均匀，再把西红柿洗洗干净，切成片备用。起锅，倒入适量的油，先把西红柿放锅中，翻炒出汁倒上一些清水，烧开之后呢，把莼菜放进去，顺手再把鸡蛋液倒锅中，加上食盐，五香粉进去，等到再次煮开，就可以食用了。
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莼菜和西红柿都是富含各种营养物质的食物，莼菜可以补充胶原蛋白，淡化色斑，西红柿可以美白肌肤，抗衰老。这两种食材搭配起来一起吃，不仅营养效果翻倍，而且对女性的肌肤是非常有好处的，大家可以常吃。


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