紫外线■名医问诊丨痛到不能碰！小伙厨房里切完菜，双腿变成了这样…
五一小长假来了 ， 阳光明晃晃的天气也即将来袭！想要对今年的防晒有备而战 ， 考前就要划好重点~
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4月30日上午 ， 南京市第一医院皮肤科副主任戴洁作客《荔直播·名医问诊》直播间 ， 为网友们带来干货满满的防晒护肤小技巧 。
直播回看：荔枝现场：一招没做对 瞬间老三岁 名医亲授防晒秘笈
【防晒霜涂多少合适】
防晒霜涂抹的量 ， 如果要达到防晒霜盒子上所标注的SPF和PA值 ， 一般厚度要求是2mg/c㎡（即1元硬币的厚度） ， 脸上会跟打了腻子一样 。 实际上 ， 我们搽不到这样的厚度 ， 按照平常护肤的习惯 ， 面部大概涂到1/3-1/4的量 ， 也就是约1元硬币大小即可
。
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一般建议出门前15分钟涂抹 ， 每间隔2-3小时补涂 。
【几十元和上百元的防晒霜差别大吗？】
无论是几十元或是上百、上千元的防晒霜 ， 通常要能达到以下有效指标：
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满足以上要求 ， 无论什么样的价格 ， 适合自己的就是最好的 。
【戴了口罩 ， 还要涂防晒吗？】
戴了口罩也需要涂抹防晒霜 ， 这能让整个脸部的皮肤看起来均匀一致 ， 避免出现阴阳脸；也不会导致在摘了口罩以后 ， 口罩所覆盖的皮肤因无法接受紫外线的辐射而产生过敏 。
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因此 ， 无论戴不戴口罩 ， 建议都要涂防晒 。
【宝宝补钙和防晒能两全吗？】
婴幼儿满月以后 ， 需要适度接受日光照射 ， 防止维生素D缺乏 ， 从而影响肠道对钙磷的吸收形成佝偻病 ， 但也要避免接受过量的紫外线辐射 。
尽量不要在紫外线最强的时候外出 ， 【紫外线■名医问诊丨痛到不能碰！小伙厨房里切完菜，双腿变成了这样…】避开早上10点-下午4点
。
让宝宝的后脑勺、臀部去接受紫外线的照射
， 避免宝宝的脸和眼睛直面太阳 。
最好选择在树荫下 ， 不要正对着大太阳 ， 以免把宝宝娇嫩的皮肤晒伤 。
【宝宝的防晒霜怎么选？】
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6个月以下的宝宝
：建议以规避性防晒为主 ， 即不要在紫外线最强的时候使劲晒太阳 。
6个月以上的宝宝：
户外活动增多 ， 规避性防晒还是必不可少 ， 还可以通过穿衣戴帽打伞戴眼镜来防晒 。 如果要带宝宝去海边、雪山这些紫外线特别强的地区 ， 尽量选择含化学成分较少的物理防晒霜 ， 以免皮肤过敏 。
【防晒霜怎么洗掉？】
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对于物理性的防晒霜 ， 普通的清洁产品即洗面奶就可以洗掉 。 对于宝宝 ， 有专用的清洁产品 ， 呈弱酸性 ， 使用时不会影响宝宝皮肤的PH值 ， 同时有一定保护皮脂的作用 。
对于防水抗汗型的防晒霜 ， 需要用卸妆油洗掉 。
【有没有什么懒人防晒法？】
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教大家几招 ， 快拿小本本记上：
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【女生一抹就是七八层 会给皮肤增加负担吗？】
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女性平时的护肤加上彩妆 ， 前前后后的步骤至少在七八步以上 ， 确实可能会加重皮肤的负担 ， 尤其是一些油性皮肤 ， 或者是敏感性皮肤、皮肤不耐受的 。
不妨做精简处理 ， 一般清洁、保湿、防晒就足够了 。 如果需要 ， 就再加一步彩妆 。
这四个步骤 ， 特别适合那些敏感肌、又长痘痘的人群 。
【家庭消毒 ， 一定要小心它！】
紫外线根据波长分为：长波紫外线（UVA） ， 中波紫外线（UVB） ， 短波紫外线（UVC) 。 UVB和UVA对皮肤的影响 ， 比如晒黑、晒伤、老化等 ， 被越来越多人认识到 。 本来 ， UVC在经过臭氧层时 ， 就已被吸收了 ， 但如果使用到时 ， 就不能忽视它的杀伤力 。
现在越来越多家庭把紫外线消毒灯
作为日常使用的消毒工具之一 。 它产生的UVC ， 可以杀灭很多病原微生物 ， 对人体细胞也是有伤害的 。
戴医生曾接诊过一位厨房的学徒工 。 平时 ， 这个小伙在师傅们都下班后 ， 还要继续切菜 ， 收拾厨房 。 有一天下班回家 ， 他发现自己眼睛疼 ， 看东西都流泪 ， 身上有些地方的皮肤全都红了 。 医生发现 ， 小伙的眼睛像兔子眼睛一样红彤彤的 ， 短裤遮没有遮盖到的地方 ， 皮肤出现了成片红斑 ， 痛到不能碰 。
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这就是UVC造成的损伤 。 所以 ， 大家使用紫外线消毒灯时 ， 最好定时 ， 开好灯后赶紧出来 ， 等结束后再进去把它关掉 ， 中间切记不要反复进出 。
【防晒衣好不好 一只手电筒就能鉴别！】
可准备一个简易的紫外线验钞小手电筒 ， 网上就能买到 ， 将它的光投射到100元纸钞（10元、20元、50元纸钞都可以）上 ， 可清晰地看到有一个显像 。
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如果手电筒的光透过防晒服或遮阳帽 ， 再投射到纸钞上 ， 看不到显像 ， 说明这层织物遮挡住了紫外线 ， 具备防晒效果 。
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