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[肝脏]身体3处出现异常，是宣告肝脏已衰退，45岁后，6件伤肝事少做( 三 )




送你养肝“3字经” ， 简单易做 ， 一起做起来吧
第一字：排——常饮茶
饮茶 ， 是护肝排毒 ， 最简单有效的方式之一 。
春季 ， 气血往体表发散 ， 推陈出新 ， 是排毒的最佳时机 。
所以 ， 每天喝点茶水 ， 可促进肝脏排毒 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
婆婆丁山刺玫茶 ， 泡水喝 ， 护肝排毒 ， 还可理气解郁 ， 促进肝脏健康 。


婆婆丁 ， 山刺玫花 ， 是“药食两用”的小植物 ， 泡水喝 ， 安全可靠 。
婆婆丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 与跟乳蓟的功能不相上下 ， 最常用在需要去肝毒者身上 。
婆婆丁可以对抗 ， 内毒素造成的肝细胞溶酶体 ， 和线粒体的损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 提高肝脏解毒能力 ， 从而保护肝脏健康 。
山刺玫花 ， 味辛、甘 ， 性微温 ， 可疏肝解郁、促进血液轮回 ， 能够温养人的心肝血脉 ， 对于肝脏健康非常有利 。
二者搭配在一起泡水喝 ， 对于排肝毒 ， 疏肝理气 ， 帮助肝气抒发 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。


第二字：笑——疏肝郁
肝 ， 主疏泄 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。
保持一份好心情 ， 多欢笑 ， 助力肝气生发 ， 疏肝理气 ， 是养肝的关键 。
保持心情的愉悦 ， 千万不能做情绪的奴隶 ， 生气不要超过3分钟 ， 气头上不盲目做决定 。
善于管理自己的情绪 ， 凡事多做到心平气和 ， 乐观开朗 ， 活得明白 ， 人 ， 自然也过的更舒服 。
因此 ， 每天保持一份好心情 ， 肝脏会慢慢变好 。


第三字：敲——通经络
大腿内侧是胆经 ， 外侧是肝经 ， 经常敲打 ， 可疏通经络 ， 助力健康 。
双脚与肩同宽 ， 蹲马步 ， 双手握空拳 ， 从膝关节内上方开始 ， 四拍 ， 敲至腹股沟 。
然后 ， 转至胆经 ， 从环跳穴开始 ， 四拍 ， 敲至膝关节外上方 ， 慢慢收回 。


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