水果■身体好不好，脾胃说了算！名老中医王鸿谟教你如何调养脾胃
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春天以风邪为主 ， 秋天以燥邪为主 ， 冬天以寒邪为主 ， 而夏季的主要邪气有三个：暑邪、湿邪、寒邪 。 因为人体要面临多方面邪气的侵袭 ， 增加了防病养生的难度 。
所以 ， 夏季往往是一年四季当中最难养生的季节 。
冰淇淋吃得嗨、清凉衣穿得凉、空调吹得爽……面对夏天的各种“诱惑” ， 脾胃却有点“吃不消”了：食欲大减 ， 吃饭也不香了 。
中医认为 ， 脾胃为后天之本 ， 气血生化之源 ， 人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养 。 脾胃受伤 ， 身体就会百病由生 。
历代医家对脾胃非常重视 ， 正如《黄帝内经》所说 ， “五脏者 ， 皆禀气于胃 ， 胃者 ， 五脏之本也 。 ”临床上多种疾病都由脾胃失调引起 ， 同时各脏器的疾病也可影响脾胃失调 。
脾胃不好的人首先要注意调整饮食 ， 放松心情 ， 此外 ， 还可以通过揉按穴位来调理 。
养脾胃是中医的“拿手活” 。
今天就让中医专家 ， 教你通过按揉穴位 ，
安抚容易闹脾气的脾胃 。
赶紧学起来吧
1、神 阙
位置：脐中部 ， 属任脉 。
功用主治：培元固本、回阳救脱、和胃理肠 。
揉按手法：一般以手掌按摩为主 ， 每次时间为5至10分钟 ， 每日2至3次 。 对脾胃虚弱 ， 不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者都有良好疗效 ， 临床上此穴也常用灸法 ， 以达到温中健脾、散寒止泻的作用 。
2、中 脘
位置：上腹部 ， 前正中线上 ， 位于脐中上4寸 ， 属任脉 。
功用主治：温中健脾、和胃消胀 。
揉按手法：一般以手掌按摩为主 ， 每次时间为5至10分钟 ， 每日2至3次 。 对胃痛、恶心、呕吐、泛酸等消化道症状都有良好疗效 。 此穴也是灸法常用穴位 。
3、足三里
位置：外膝眼下3寸 ， 距胫骨前嵴1横指 ， 在胫骨前肌上 。 取穴时 ， 由外膝眼向下量4横指 ， 由胫骨旁量1横指即为该穴 ， 是“足阳明胃经”的主要穴位之一 。
功用主治：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪 。
揉按手法：一般以拇指揉按为主 ， 每次时间为3至5分钟 ， 每日2至3次 。 俗话有“肚腹三里留” ， 揉按此穴对各种消化系统疾病都有良好疗效 。
4、合 谷
位置：拇指内侧横纹对应对侧手虎口 ， 拇指下压所按之处即是 ， 属于手阳明大肠经 。
功用主治：升清降浊、调理脾胃、通经活络、疏风清热 。
揉按手法：右手掌心放于左手背侧 ， 大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴 ， 左右各50次 ， 不仅可以缓解胃脘疼痛、恶心、呕吐等消化道症状 ， 同时还能防治晕车 。
5、太 冲
位置：足背侧第1跖骨间隙的后方凹陷处 ， 是肝经上的原穴 。
功用主治：疏肝和胃、清肝降浊 。
揉按手法：一般用拇指揉按 ， 每次时间为3至5分钟 ， 每日2至3次 。 揉按太冲穴能够促进肝经的气血通畅 ， 恢复肝的疏泄功能 ， 保持气机畅达 ， 对脾胃病伴有情绪抑郁及焦虑的患者有明显疗效 。
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