补充■帮孩子的健康补习！儿童保健食品你知道怎么挑吗？
江苏龙网_原题是：帮孩子的健康补习！儿童保健食品你知道怎么挑吗？
孩子健康是每个父母的愿望 ， 不少现代家长担心小孩挑食、饮食不均衡 ， 会影响生长发育 ， 所以选择帮宝贝补充儿童保健食品 。 但是这些营养补充品到底该怎么选？又真的适合孩子吗？
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【补充■帮孩子的健康补习！儿童保健食品你知道怎么挑吗？】用儿童保健食品 ， 真能帮孩子的营养补习？
父母对保健食品的执著 ， 其实往往出自于对孩子健康的高度期待！怕孩子营养不够、长不高、体型太瘦小 ， 于是开始一窝蜂地热烈讨论儿童保健食品的好处 ， 例如：吃益生菌改善过敏与胃肠道问题；补钙能长高还能让牙齿长得好；吃鱼油可以变聪明… ， 当心 ， 盲目补充可能造成反效果！
对于一般生长曲线正常（曲线值在3%～97%） ， 而且没有剧烈升或降的孩子 ， 补充儿童保健食品其实不一定对健康有帮助 ， 尤其是学龄前的小孩通常器官尚未发育成熟 ， 过度补充营养品反而有可能对肝脏、肾脏等器官造成负担 ， 得不偿失！所以 ， 在帮孩子补充保健食品之前 ， 务必要先请教医生、营养师 ， 确认是不是有补充的必要 。
保健食品可以这样选…
如果真的要帮小朋友补充儿童保健食品的话 ， 除了向专业人士请教之外 ， 以下几点也是家长们可以参考的方向：
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1. 粉状产品好吞食：一般的保健食品对小朋友来说可能不容易吞咽 ， 粉状或液状的产品是相对容易服用的 。 不过 ， 液状产品有时会在运送过程中受到碰撞、包装变型 ， 可能会影响产品变质 ， 需要特别注意 。
2. 大品牌不一定就是品质保证：许多品牌都是由代工厂帮忙生产保健食品 ， 其制造过程与环境不一定有经过严格把关 ， 建议可以挑选由合格GMP药厂制造的产品会更有保障！
3. 吃得多不见得就健康：补充营养品时 ， 记得要结合日常饮食做营养素‘总量’的管控 ， 以免超出摄取上限 ， 长期下来不但造成孩子的身体负担 ， 还有可能导致疾病 。
4. 钙质补充量要注意：钙是组成强健骨骼的重要成分 ， 也是发育期长高必备的营养素 。 根据营养调查 ， 7-18岁的孩子 ， 乳品类摄取不足一份的比例高达8-9成！随着孩子年龄增长 ， 钙质的需求也会逐年提高 ， 千万不要以为一天一杯鲜奶就足够了！
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均衡饮食就是最好的复合维生素！
其实正常、均衡的饮食习惯就是补充各式营养最好的方式！从食物、蔬果中摄取天然营养素才是最健康、根本的方法 ， 千万不要只依赖儿童保健食品本末倒置！
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