【细雨微凉】3岁内宝宝不能吃的水果有哪些?每天吃多少水果合适？
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新妈妈提问：3岁以内的宝宝可以吃哪些水果 ， 哪些水果不能吃？
育婴师解答：水果富含营养 ， 可以促进孩子营养均衡 ， 所以要让孩子吃一些水果 。 但是选择水果要根据孩子的身体状况 。 水果大多比较寒凉 ， 而孩子脾胃虚弱 ， 消化能力差 ， 所以孩子不能多吃水果 ， 一定要有节制 。
3岁内宝宝不能吃的水果有哪些?
①首先刺激性强的水果 。 我们都知道 ， 小孩子一开始是不能自己刷牙的 ， 所以对口腔有刺激性的水果 ， 我们就不要吃了 ， 避免该孩子带来不适感 。
比如芒果 ， 菠萝之类对口腔刺激很大 。 菠萝中含有菠萝酶 ， 对宝宝口腔黏膜和嘴唇稚嫩的皮肤会造成很大的刺激 。 虽然用盐水泡一下会抑制菠萝酶的活性 ， 大人有时都受不了 ， 小孩子就不要给他们吃了吧 。
②易过敏的水果 。 一些表面有毛的 ， 要么就去掉皮再给孩子吃 ， 不要直接给小孩子吃 ， 防止过敏 ， 比如猕猴桃 ， 水蜜桃之类的 。
③含有难以消化蛋白质的、酸性强的水果 。 草莓 ， 蓝莓 ， 覆盆子和黑莓含有一种婴幼儿难以消化的蛋白质 。 柑橘类水果 ， 如橘子和葡萄柚 ， 酸性强 ， 可能会导致宝宝尿布区或者宝宝背部或脸部胃部产生不适和皮疹 。 如果有必要的话 ， 一次只能吃一点。 要确保将浆果切成小块以防止窒息和用水稀释果汁 ，并观察婴儿的反应 。
④有饮食安全风险的水果 。 葡萄很甜并且充满营养 ， 是孩子们很好的零食 。 但是葡萄皮是很难彻底消化的 ， 果核的坚硬和它的尺寸对宝宝们有严重的窒息危险 。 即使切成两半 ， 这些葡萄也会对婴儿和幼儿造成风险 ， 就像葡萄干一样的大小 ， 也有窒息的风险 。 让你的孩子食用的水果更安全 。
选择水果要考虑孩子的具体情况 。 舌苔厚、便秘、偏热性体质的孩子可以吃一些寒凉的水果 ， 比如香蕉、梨、西瓜等 。 脾胃虚寒、容易腹痛、腹泻的孩子就要少吃寒凉的水果 ， 可以吃苹果 ， 苹果性平 ， 腹泻时可以吃蒸熟的苹果 ， 便秘时可以吃生的苹果 。 容易引起上火的水果 ， 比如柑橘、荔枝、杏等要让孩子少吃 。
3岁以内的宝宝每天吃多少水果合适？
通常情况下 ， 宝宝满6个月以后及时引入辅食 ， 随着辅食的添加就可以逐步引入水果 ， 从尝试一种水果 ， 到逐步接受多种水果 。 刚开始给宝宝的水果不要太酸 ， 如先尝试苹果、香蕉、火龙果、牛油果等 ， 等宝宝大一点少量尝试草莓等带有酸味的水果 。
3岁以内的孩子可以逐步尝试各类安全性水果 ， 但对于婴幼儿来说 ， 可能对部分水果过敏 ， 或者仅仅是嘴巴周围出现过敏反应 ， 或者全身性过敏反应 。 尝试水果时注意观察 ， 出现过敏 ， 至少回避3个月以上再尝试 。
宝宝每天适量摄入水果对健康有益 ， 7~12月龄的宝宝每天可以摄入25~100克水果 ， 13~24月龄每天可以摄入50~150克水果 ， 3~5岁的孩子每天可以摄入15~250克的水果不等 。
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宝宝吃水果的注意事项
1、 不能把水果当饭吃 ， 一次不要吃太多 ， 水果糖分高 ， 会增加消化功能负担 ， 还会影响宝宝摄入其他营养素 。
2、 水果不能取代蔬菜 ， 整体来说 ， 水果的营养价值不如蔬菜 。
3、 饭前不要吃太酸的水果 ， 以免刺激胃黏膜 。
4、 最好饭后1-2小时再吃 ， 不能饭后马上吃 ， 以免增加肠胃负担 。
5、 不能早上空腹吃 ， 以免带来各种肠胃疾病 。
6、 有些水果可能会和有些食物相克 ， 要注意规避 。
7、 尽量吃水果本身 ， 少榨汁 ， 更不要买市面上加工程序多的所谓果汁 。
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