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素服@考上北大的黑马自述高三逆袭的秘诀：埋头、素服、三缄口( 三 )


我从小就喜欢长跑 ， 参加过多次长跑比赛：高一时拿过我们学校冬季越野赛的第三名 。 对于长跑 ， 我有一个体会：平静的时候 ， 跑得最好 。 心情烦躁、没有信心的情况下去比赛是必输的 ， 而过于激动、拼命要求自己要怎么样怎么样 ， 也很难在长跑中取胜 ， 因为那种状态下很容易产生逆反心理 ， 结果前工后拙 。 最好的办法就是调整好呼吸 ， 大脑保持平静 ， 什么都不去想 ， 只要求脚下不停地跑 。 我现在回想起来 ， 高三阶段 ， 不就是一次长跑比赛吗？跑道很长、很远 ， 在这条跑道上 ， 不能妄自菲薄 ， 也不能好高骛远 ， 想跑得快 ， 只有保持平静的心态 。
我在高一高二的时候 ， 差不多每天都记日记 ， 我现在翻开那时的日记 ， 满眼都是悔过和决心 ， 这该是我当时心境不平的起源 ， 而当时心境不平 ， 又是我那时成绩不好的起源；而在高三阶段 ， 我仅在元旦做过一次总结和计划 ， 其余我的日记是空白 。
当然 ， 这不说明我高三时思想没有过徘徊 。 每个人的情绪都是有周期性起伏的 ， 我也一样 ， 只是我每次情绪不好时 ， 都会告诫自己：“这是情绪低落期 ， 脚下莫停 ， 平静地跑 ， 尽快度过困难期” 。 这个方法可以说屡试不爽 ， 是我高三阶段始终保护良好状态的一剂良方 。
心理调节是需要战术的 ， 说起来有点像自欺欺人 ， 可实际上 ， 这是非常必要的 。 那一次物理考试奠定了我的信心基础 ， 后来 ， 每当我感到自己缺乏信心时 ， 我便“如法炮制” ， 专攻某一考试 。 我认为 ， 取得好成绩 ， 是鼓励自己的最好办法 。
第五次模拟考试的时候 ， 我感觉到自己已具备了夺魁的实力 ， 但我却“战略撤退”了 ， 因为那时已是6月底 ， 如果参加了 ， 考得太好 ， 我会滋生骄傲情绪 ， 考得不好 ， 容易焦躁 ， 所以我索性不考了 。
心理调节的第二法宝 ， 我的体会便是自我暗示 。 很多事情本身是无所谓好坏的 ， 就在于你自己怎样看待 ， 从这个角度去看 ， 你可能会觉得很倒霉 ， 而换一个角度来看 ， 你可能很振奋 。
很多同学 ， 遇到一道自己不会做的题目 ， 可能很沮丧 ， 说“倒霉 ， 又错了一道” 。 而我却自我暗示自己 ， 有“财产进账”了 ， 所以我反而有如获至宝的感觉 ， 一定要将它弄懂 ， 弄会 。 我每天晚上按序号回顾我的疑难点时 ， 总是“如数家珍” 。
我的自我暗示法最成功的范例莫过于高考那三天了 ， 6月6日早上起来 ， 我就感觉到自己感冒了 ， 但我还是坚持学习 。 我觉得 ， 为了保持一个平静的心态 ， 应该学习到最后 ， 而“大考大玩 ， 小考小玩 ， 不考不玩”的说法是不科学的 。 7日早上 ， 我已经发烧了 ， 我的情绪受到了影响：我平时很少生病的 ， 怎么偏在这节骨眼上感冒 ， 真是老天爷不长眼！当时 ， 父母、亲戚都不在身边 ， 因为我事先告诉他们都不要来 ， 我说我需要清静；我那时真有点焦躁感 。 后来 ， 我恍惚想起像有人说过：人在发热的状态下头脑的兴奋会更高 ， 思路会更敏捷 。 我拼命在大脑中承认这个观点 ， 于是 ， 我很快恢复了自信 ， 于是 ， 我赢了……
关于心理调节 ， 我还有两点要补充 。
第一 ， 作为一个“差等生” ， 你可以定很高的目标 ， 但你必须承认你自己的“差” ， 你才可以使自己获得一个平静心态 。 第二 ， 人的毅力不是与生俱来 的 ， 它需要不断地磨炼 。 我每天早上起来总要锻炼身体；每个周末总要来一次三千米跑；我整年都洗冷水澡…… 。 这一切 ， 使我始终拥有坚忍不拔的毅力 。
六、愿天下差生都能翻身
我现在从头看了一下自己的文章 ， 每一笔都是我用心写的 ， 但很多观点 ， 对很多人来说 ， 无疑是很笨拙的、很偏激的 。 我在这里想强调的一点是：在学习的旅途上 ， 没有固定的动力 ， 也没有固定的方法 ， 但你若想成功 ， 你就必须找到能够持久推动你前进的思想动力和一大套最适合你自己的学习方法 ， 永远不要迷信别人 。


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