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『山药』皱纹最怕“它”，女人快吃起来，淡化斑纹，容颜回春，更加迷人！

皱纹最怕“它”，女人快吃起来，淡化斑纹，容颜回春，更加迷人！随着年龄的增长，女性朋友们都有这样的焦虑，皱纹不知不觉爬上脸庞，脸上的斑点也越来越多，即使用化妆品去掩盖，卸妆之后也还是清晰可见。其实真正安全有效的保养方法，还是要靠健康的饮食。今天小编就为大家推荐一种适合女性朋友的食物，它就是山药。
山药含有丰富的植物蛋白和多种维生素、矿物质，能够促进人体新陈代谢，清理人体垃圾。常吃山药，还有美容养颜，淡化斑纹的效果，有助于提高记忆力，强身健体。我做了一盘“山药豆沙糕”，朋友们来试一试吧。
无忧糕-山药豆沙糕
『山药』皱纹最怕“它”，女人快吃起来，淡化斑纹，容颜回春，更加迷人！
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By Dancy2020
配料：
山药 500克、豆沙馅 200克
烹饪步骤：
1.1、山药洗净放蒸锅里蒸20分钟左右（开锅后计算时间
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2.蒸好的山药去皮
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3.3、去完皮的山药捣成泥，我直接带上一次性手套用手攥成山药泥
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4.4、把山药泥捏成一个一个的圆球，一个大约35g左右， 把红豆沙捏成一个一个的圆球，一个大约15g左右
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5.、把山药泥球用双手拇指和食指捏成圆饼形状，然后把红豆沙球放在山药圆饼中间，然后放在右手虎口中间，一边转动山药圆饼，一边收口，再团成圆形。
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6.把加入红豆沙馅的山药放入月饼模具中，然后挤压模具，就会挤出来漂亮的糕点
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7.选择不同花型的模具，就会几种不同的山药糕。
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烹饪小贴士：
1. 选购山药，要在手中掂一下山药的重量，通常越重的山药，口感和味道越好。同一品种的山药，看毛须的多少，毛须多的山药，味道更香甜，口感更软糯，营养更好。
2. 看一下山药的切面，雪白色的是新鲜的山药，如果是黄色的，则不宜购买。表面有黑斑的山药不宜购买，可能是染过病害。优质的山药断面会有黏液，表皮没有损伤。如果山药的断面流出的黏液会化成水，说明是受冻过，不宜购买。受冻的山药，手握10分钟，表皮会出水气。
你有其他的养颜食物推荐吗？
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