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『网课』体育“战疫”科学健身⑿｜上网课的孩子们可不能忽视运动

江苏龙网_原题是：体育“战疫”科学健身⑿｜上网课的孩子们可不能忽视运动
这则消息真是令人心感沉重 ， 就是前几天的事情 ， 温州一名初三学生在开学第二天跑步时晕倒 ， 经抢救无效身亡 。 一般说来 ， 运动猝死的的发生与本身可能有隐藏疾病有关 ， 但抛开这方面的问题 ， 以更大的角度来看 ， 这段时间宅在家里 ， 很多孩子体质有不同程度的下降 ， 这应该是不能否认的事实 。
其实要想身体好 ， 就是三个重要因素：饮食、运动和作息规律 。 这两天还有一则消息 ， 说某市一名刚上初一的小男孩 ， 本来就不爱运动 ， 这段时间不能出门 ， 更是开心 ， “收住腿、放开嘴”的结果是 ， 梯形一路“横向发展” 。 最近他的爸妈发现这孩子走路直喘气 ， 脖子后的皮肤变粗糙、发黑 ， 觉得不太对 ， 赶紧到医院检查 ， 发现胰岛素升高 ， 血脂升高 ， 如果任其发展 ， 可能会患上2型糖尿病 ， 真是令人着急 。
当然 ， 这可能是极端的情况 ， 但吃得多动得少 ， 体重必然有不同程度的增加 。 特别是在家上网课 ， 孩子们运动缺少的同时 ， 伏案低头 ， 对脊椎、颈椎也有影响 。 有专家介绍说：“运动医学研究所已经总结出课间90秒脊柱牵拉操、睡前脊柱平衡操、颈椎视力健康操、个性化脊柱健康操等系列方案 ， 加上科学读写姿势、坐姿、站姿、睡姿 ， 科学桌椅等系列干预方案 ， 为解决和预防青少年脊柱健康、视力健康提供了保障 。 此外久居家中 ， 青少年肥胖问题与饮食、运动不足相关 。 通过早期科学运动干预非常重要 ， 非常必要 。 ”
【『网课』体育“战疫”科学健身⑿｜上网课的孩子们可不能忽视运动】其实 ， 家长应该量一量孩子的身高和体重 ， 计算一下体重指数(BMI) ， 对照标准范围 ， 看看孩子的身体数据是不是超标 。 同时 ， 要鼓励孩子 ， 能够站着就不要坐着 ， 能够坐着就不要躺着 ， 尽可能保证每天至少参与1小时体育活动 。 家长更应该身体力行 ， 或跑步 ， 或跳绳 ， 以身作则 ， 带动孩子运动起来 。 疫情定会消除 ， 网课只是暂时 ， 运动才是良药 ， 保持身体健康才是长久之计 。


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