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「超级宝妈」宝宝入盆并不是马上要生产，促进入盆的4种运动，一起来练习

到了孕晚期 ， 准妈妈们每天都是充满期待的 。 特别是宝宝入盆的时候 ， 一种新生命即将诞生的美妙感 。
说起宝宝入盆 ， 孕妈们总是有各种担心 ， 担心入盆太早 ， 手足无措 ， 同时又不想他太晚 。
很多孕妈都认为 ， 宝宝一入盆 ， 就代表着马上要生了 。 其实并不是这样的 ， 入盆是生产的前奏 ， 提醒我们要做好生产准备了 。
如果是第一胎 ， 距离真正的生产大概还需要1-2周的时间 ， 如果是第二胎 ， 那就要随时小心了 。 那入盆后有什么感觉？怎样可以促进宝宝入盆？
宝宝入盆并不是马上要生了！已经怀孕36周的菜菜 ， 孕检时医生告诉她 ， 宝宝入盆了 。 她非常开心 ， 从医院回来 ， 就开始收拾宝宝的衣服用品 ， 好像明天就生了一样 。
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可是就这样一周过去了 ， 又迎来了孕检 ， 但依然没有生的迹象 。 菜菜担心疑虑的问医生 ， “宝宝都入盆一周了 ， 怎么还不生啊？不是有啥问题吧？”
医生告诉她 ， “头胎宝宝入盆后一到两周才会生 ， 有的还会更晚 ， 并不是说立马就生了”
听医生说完 ， 菜菜才明白 。
俗话说“一日练一日功” ， 回到家菜菜依然坚持每天走4公里 ， 在38+3生下男宝 。
宝宝入盆时会有什么感觉？宝宝入盆是指在孕晚期 ， 宝宝在妈妈肚子里 ， 头朝下、屁股朝上、全身蜷缩着的姿势 ， 宝宝的头进入到妈妈的盆腔 。
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据统计 ， 对于第一次生育的初产妇 ， 80%-90%一般会在36周左右入盆 ， 10%-20%要等临产后才入盆 。 经产妇一般临产前后才入盆 。 宝宝入盆后会有4种感觉：
1.肚子往下移
很多孕妈们会在宝宝入盆时 ， 感觉宝宝的位置不断下降 ， 肚子下移 。 这时胸部碰不到肚子了 ， 感觉呼吸顺畅很多 。
2.小腹有坠胀
入盆后肚子下移 ， 孕妈们会感到下身坠痛感 ， 肚皮发紧 ， 这是正常现象 ， 孕妈不用担心 。
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3.尿频感加剧
【「超级宝妈」宝宝入盆并不是马上要生产，促进入盆的4种运动，一起来练习】宝宝入盆后 ， 妈妈的子宫不断变大 ， 增加对膀胱的压迫 ， 让孕妈们尿频的感觉加剧 ， 不断想上厕所 。
到了晚上还会频繁起夜 ， 睡不好觉 。 据统计 ， 宝宝入盆后 ， 妈妈膀胱被挤压的力度 ， 感觉大约每10秒想去一趟厕所 。
4.分泌物增加
自从怀孕后 ， 分泌物与之前比有所增加 。 待宝宝入盆后 ， 妈妈子宫颈被宝宝的头压住 ， 让宫颈口变薄扩张 ， 产生大量分泌物 。 这时一定要注意个人卫生 。
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促进宝宝入盆的4种运动1.散步
可以帮助宝宝下降入盆 ， 松弛骨盆韧带 ， 为生产做准备 。 散步时孕妈们可以边走边按摩 ， 边和宝宝交谈 。
找一个安静人少、污染不太重的地方 ， 一天早晚两次 ， 每次30分钟 。
2.体操
一种国外很流行的运动 ， 可以增加盆底肌弹性和韧性 ， 促进入盆 。
「超级宝妈」宝宝入盆并不是马上要生产，促进入盆的4种运动，一起来练习
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3.划腿
手扶椅背 ， 一腿站稳固定 ， 另一只腿划圈 ， 做完换另一只腿继续 ， 早晚各做5次 。
4.小马步
手扶桌沿或椅背 ， 两腿自然分开 ， 两腿平稳站立 ， 慢慢曲膝 ， 肚子下移 ， 膝盖完全弯曲到能承受的最低；
然后慢慢起身 ， 借助脚力往上蹬 ， 两腿站直 。 一天可做多次 。


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