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『干燥』它是“穷人燕窝”，煮一锅不到10块钱，秋冬季节多吃，皮肤不干燥！

它是“穷人燕窝”，煮一锅不到10块钱，秋冬季节多吃，皮肤不干燥“士为知己者死,女为悦己者容”，这句话人们都很熟悉，尤其是后半句话，意思就是女人都愿意为欣赏自己的人来打扮自己。现在女人都爱美，不光是为了欣赏自己的人，也为了得到更多人的认可。世上没有丑女人，只有懒女人，很多人女人会打扮，即使不是天生丽质，也可以打扮的很好看。有时候不光是化化妆，做做皮肤的保养，还要吃各种营养品，就比如燕窝、鱼胶之类的昂贵滋补品，但是这些东西那么贵，平常人哪能吃得起，因此就有了便宜的替代品。 『干燥』它是“穷人燕窝”，煮一锅不到10块钱，秋冬季节多吃，皮肤不干燥！
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银耳被人们称为“穷人燕窝“，因为它的价格便宜，而且它的营养价值不低，和燕窝相差无几。不过因为物以稀为贵，燕窝十分难得，所以它的价格才那么贵。吃不起燕窝，我们可以多吃银耳，尤其是秋冬季节，天气比较干燥，常吃银耳，可以保持皮肤水润不干燥。银耳所含的胶质丰富，丰富的胶质被吸收后能够锁住皮肤的水分，减少水分的流失。 『干燥』它是“穷人燕窝”，煮一锅不到10块钱，秋冬季节多吃，皮肤不干燥！
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银耳可以搭配很多食材一起煮，今天咱们就用银耳和南瓜一起煮，南瓜是秋季的应季食材，富含果胶和维生素，也具有美白护肤的功效。银耳搭配香甜的老南瓜，味道清甜可口，是非常不错的一份甜品，是女人的最爱。 『干燥』它是“穷人燕窝”，煮一锅不到10块钱，秋冬季节多吃，皮肤不干燥！
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【南瓜银耳汤】食材：银耳、南瓜、红枣、冰糖。 『干燥』它是“穷人燕窝”，煮一锅不到10块钱，秋冬季节多吃，皮肤不干燥！
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做法：第一步，将银耳提前浸泡水里，浸泡过后清洗几遍，洗干净后，闻一闻，没有什么异味就可以了。 『干燥』它是“穷人燕窝”，煮一锅不到10块钱，秋冬季节多吃，皮肤不干燥！
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第二步，把银耳下锅，加适量清水，大火烧开，转小火先熬煮20分钟。 『干燥』它是“穷人燕窝”，煮一锅不到10块钱，秋冬季节多吃，皮肤不干燥！
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第三步，然后把南瓜去皮切块，和红枣一起下锅，继续熬煮15分钟。 『干燥』它是“穷人燕窝”，煮一锅不到10块钱，秋冬季节多吃，皮肤不干燥！
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第四步，最后加冰糖继续熬煮5分钟，煮至冰糖完全融化即可。 『干燥』它是“穷人燕窝”，煮一锅不到10块钱，秋冬季节多吃，皮肤不干燥！
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小贴士：银耳要提前浸泡，我买的是碎的银耳，不需要浸泡很长时间，泡个5分钟就可以了。 『干燥』它是“穷人燕窝”，煮一锅不到10块钱，秋冬季节多吃，皮肤不干燥！
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这样的银耳价格不贵，品质比较好的银耳也就50块钱一斤左右，而且不需要买那么贵的，其实营养价值都差不了多少。需要注意的就是，买银耳的时候，要挑选没刺鼻的异味，颜色微微偏黄和柔韧性比较好的银耳。欢迎大家关注小柒的美食账号，小柒最喜欢分享美食了，健康又好吃的美食，还有详细的教程和烹饪技巧，让大家享受美食，更享受烹饪的乐趣！


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