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「你的育儿经」孕期身体有哪些变化，会导致睡眠多梦呢？原因很多准妈妈不知道

孕育生命是一个神奇的过程 ， 准妈妈在整个孕期 ， 都会感觉自己变得不一样了 ， 原来爱吃的不爱吃了 ， 原来喜欢的也不喜欢了 ， 就连睡眠都会变得不一样 。
很多准妈妈原本很少做梦 ， 现在怀孕了 ， 却经常会做些奇怪的梦 。 有时候会梦到去爬山、有时候会梦到小动物、有的时候又会梦到肚子里的宝宝出了危险 。
老一辈的人会说 ， 有些胎梦 ， 预示着宝宝的性别 ， 比如梦到老虎就会生女儿、梦到蛇就会生儿子 ， 其实这些都是没有科学依据的
孕期为什么会多梦？对身体有什么影响吗？小李在孕期 ， 睡眠质量非常不好 ， 几乎整夜都在做梦 ， 早上起来感觉非常累 ， 经常无精打采的 。
「你的育儿经」孕期身体有哪些变化，会导致睡眠多梦呢？原因很多准妈妈不知道
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白天的时候 ， 小李就会给老公讲述 ， 她都做了什么样奇奇怪怪的梦 。 老公说 ， 听家里老人说 ， 怀孕的时候做梦 ， 会预示孩子的性别 。
有一次 ， 小李梦到了老虎 ， 醒了之后 ， 老公用手机查了一下 ， 说梦到老虎 ， 意味着会生女孩 。
小李将信将疑 ， 结果第二天 ， 老公早上起来 ， 也说自己做梦梦到了老虎 ， 小李不禁乐了 ，
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孕妇做梦梦到老虎 ， 老公也梦到老虎 ， 可见做胎梦这件事 ， 是日有所思 ， 夜有所梦啊 。
孕期身体有哪些变化 ， 会导致多梦呢？很多准妈妈反映, ， 自己孕前睡眠质量非常好 ， 极少做梦 ， 但是怀孕之后 ， 却每晚梦个不停 ， 早上起来经常感觉十分疲惫 。
其实每个人在睡眠的过程中 ， 都会不停的做梦 ， 有的梦是浅睡眠的时候做的梦 ， 就会被记住 ， 有的梦是深睡眠的时候做的梦 ， 人们就会没有记忆 。
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1.身体状态的变化
准妈妈们在孕期 ， 体内激素发生改变 ， 导致准妈妈的情绪不稳定 ， 睡眠也发生改变 。
在孕晚期 ， 很多准妈妈会有耻骨疼痛、尿频等孕期不适 ， 经常刚睡着就要去厕所 ， 或者睡着睡着就把自己疼醒了 ， 整晚都会处于浅睡眠状态 。
这样准妈妈 ， 就会记得自己夜里所做的梦 。
2.日有所思、夜有所梦
准妈妈在孕期 ， 最关心的就是肚子里的宝宝 ， 发育的怎么样？还对于自己生产时候的情景 ， 有一些焦虑 ， 每天都处于这样一种情绪之中 。
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晚上休息的时候 ， 即使进入睡眠 ， 大脑也在思考这些事情 ，
就会导致 ， 会做这样或者那样的梦了 ， 比如会梦到自己处于危险之中 ， 也会梦到肚子里的宝宝有意外情况 。
怎么做能够减少做梦 ， 让准妈妈有个良好的睡眠呢？准妈妈孕期的睡眠质量 ， 关系着自身的健康 ， 也更有利于宝宝的生长发育 ， 做好以下几点 ， 可以提高准妈妈的睡眠质量 。
1.睡前尽量少饮水
准妈妈孕晚期 ， 由于增大的子宫 ， 压迫膀胱 ， 就会经常饱受尿频的困扰 ， 经常刚刚睡着 ， 却又醒来去厕所 ， 一晚上要折腾好几次 。
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所以 ， 准妈妈睡前减少饮水 ， 可以避免频繁上厕所 ， 提高睡眠质量 。
2.选择合适的孕妇枕
孕晚期 ， 有的准妈妈饱受耻骨疼痛的困扰 ， 经常刚刚睡下 ， 又会被疼醒 。
准妈妈可以选择在腿下垫一个孕妇枕 ， 减轻耻骨部分的压力 ， 减轻疼痛 ， 提高睡眠质量 。
3.保持睡眠环境的安静舒适
准妈妈睡眠的环境 ， 要安静 ， 不要有过大的噪音 ， 室内光线不要太亮 ， 可以选择适合的遮光窗帘 。


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